Deskripsi Singkat:
Minyak esensial lavender adalahminyak esensial yang paling sering digunakandi dunia saat ini, tetapi manfaat lavender sebenarnya ditemukan lebih dari 2.500 tahun yang lalu.Karena sifat antioksidan, antimikroba, obat penenang, menenangkan dan antidepresi yang kuat,manfaat minyak lavender berlimpah, dan telah digunakan baik secara kosmetik maupun terapi selama berabad-abad.
Orang Mesir menggunakan lavender untuk mumifikasi dan sebagai parfum.Bahkan, ketika makam Raja Tut dibuka pada tahun 1923, konon ada aroma samar lavender yang masih bisa dideteksi setelah 3.000 tahun.
Teks aromaterapi awal dan modern menganjurkan penggunaan lavender sebagaiminyak esensial antibakteri.Daun dan batang tanaman digunakan untuk menyiapkan ramuan melawan penyakit sistem pencernaan dan rematik, dan lavender dihargai untuk tujuan kosmetiknya.
Penelitian menunjukkan bahwaOrang Romawi menggunakan minyak lavenderuntuk mandi, memasak, dan membersihkan udara.Dalam Alkitab, minyak lavender adalah salah satu aromatik yang digunakan untuk urapan dan penyembuhan.
Karena minyak lavender mengandung sifat serbaguna dan cukup lembut untuk digunakan langsung pada kulit, minyak ini dianggap sebagai minyak yang harus dimiliki, terutama jika Anda baru mulai menggunakan minyak esensial untuk kesehatan Anda.Ilmu pengetahuan baru-baru ini mulai mengevaluasi berbagai efek kesehatan yang terkandung dalam minyak esensial lavender, tetapi sudah ada banyak bukti yang menunjukkan kemampuan luar biasa dari minyak ini.
Saat ini, lavender adalah salah satu minyak esensial paling populer di dunia — dan untuk alasan yang bagus.Orang-orang mulai mengetahui manfaat minyak lavender untuk tubuh Anda dan juga rumah Anda.
Manfaat Minyak Lavender
1. Perlindungan Antioksidan
Radikal bebas, seperti racun, bahan kimia, dan polutan, bisa dibilang merupakan faktor risiko paling berbahaya dan paling umum untuk setiap penyakit yang menyerang orang Amerika saat ini.Radikal bebas bertanggung jawab untuk mematikan sistem kekebalan Anda dan dapat menyebabkan kerusakan yang luar biasa pada tubuh Anda.
Respons alami tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas adalah dengan menciptakan enzim antioksidan — terutama glutathione, katalase, dan superoksida dismutase (SOD) — yang menghentikan radikal bebas ini agar tidak merusaknya.Sayangnya, tubuh Anda sebenarnya bisa menjadi kekurangan antioksidan jika beban radikal bebas cukup besar, yang telah menjadi relatif umum di AS karena pola makan yang buruk dan paparan racun yang tinggi.
Untungnya, lavender adalah antioksidan alami yang berfungsi untuk mencegah dan membalikkan penyakit.Sebuah studi 2013 diterbitkan difitomedikamenemukan bahwa itumeningkatkan aktivitasantioksidan paling kuat dalam tubuh — glutathione, katalase, dan SOD.Studi yang lebih baru telah menunjukkan hasil yang serupa, menyimpulkan bahwalavender memiliki aktivitas antioksidandan membantu mencegah atau membalikkan stres oksidatif.
2. Membantu Mengobati Diabetes
Pada tahun 2014, para ilmuwan dari Tunisia berangkat untuk menyelesaikan tugas yang menarik: untuk menguji efek lavender pada gula darah untuk melihat apakah itu dapat membantu membalikkan diabetes secara alami.
Selama studi hewan 15 hari, hasilnyadiamatioleh para peneliti benar-benar menakjubkan.Singkatnya, perawatan minyak esensial lavender melindungi tubuh dari gejala diabetes berikut:
- Peningkatan glukosa darah (ciri khas diabetes)
- Gangguan metabolisme (terutama metabolisme lemak)
- Penambahan berat badan
- Penipisan antioksidan hati dan ginjal
- Disfungsi hati dan ginjal
- Hati dan ginjallipoperoksidasi(ketika radikal bebas "mencuri" molekul lemak yang diperlukan dari membran sel)
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami kapasitas penuh lavender untuk pencegahan atau pembalikan diabetes, hasil penelitian ini menjanjikan dan menunjukkan potensi terapeutik dari ekstrak tumbuhan.Untuk menggunakannya untuk diabetes, gunakan secara topikal di leher dan dada Anda, difus di rumah, atau tambahkan dengan itu.
3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Dalam beberapa tahun terakhir, minyak lavender telah digunakan karena kemampuannya yang unik untuk melindungi dari kerusakan saraf.Secara tradisional, lavender telah digunakan untuk mengobati masalah neurologis seperti migrain, stres, kecemasan dan depresi, jadi menarik untuk melihat bahwa penelitian ini akhirnya mengejar sejarah.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan efek tanaman pada tingkat stres dan kecemasan.Sebuah studi dari tahun 2019 menemukan bahwamenghirupLavandulaadalah salah satu minyak ansiolitik yang paling kuat, karena mengurangi kecemasan peri-operatif dan dapat dianggap sebagai obat penenang potensial untuk pasien yang menjalani prosedur bedah dan anestesi.
Pada tahun 2013, sebuah studi berbasis bukti yang diterbitkan oleh TheJurnal Internasional Psikiatri dalam Praktik Klinismenemukan bahwa melengkapi dengan 80 miligramkapsul minyak esensial lavender membantu meringankankecemasan, gangguan tidur dan depresi.Selain itu, dalam penelitian ini tidak ada efek samping yang merugikan, interaksi obat atau gejala putus obat dari penggunaan minyak lavender.
ItuJurnal Internasional Neuropsychopharmacologymenerbitkan sebuah studi manusia pada tahun 2014 bahwamengungkapkanbahwa Silexan (atau dikenal sebagai persiapan minyak lavender) lebih efektif melawan gangguan kecemasan umum daripada plasebo dan obat resep paroxetine.Setelah perawatan, penelitian ini tidak menemukan gejala penarikan atau efek samping yang merugikan.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2012 melibatkan 28 wanita pascapersalinan berisiko tinggi dan mencatat bahwa denganmenyebarkan lavender di rumah mereka, mereka mengalami penurunan depresi pascakelahiran yang signifikan dan gangguan kecemasan berkurang setelah rencana perawatan aromaterapi selama empat minggu.
Lavender juga telah terbukti memperbaiki gejala PTSD.Delapan puluh miligram minyak lavender per harimembantu mengurangi depresi hingga 33 persen dan secara dramatis mengurangi gangguan tidur, kemurungan, dan status kesehatan secara keseluruhan pada 47 orang yang menderita PTSD, seperti yang ditunjukkan dalam uji coba fase dua yang diterbitkan difitomedika.
Untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur, letakkan diffuser di samping tempat tidur Anda, dan oleskan minyak saat Anda tidur di malam hari atau di ruang keluarga saat Anda membaca atau bersantai di malam hari.Anda juga dapat menggunakannya secara topikal di belakang telinga Anda untuk hasil yang serupa.
