deskripsi singkat:
Minyak esensial lavender adalahminyak esensial yang paling banyak digunakandi dunia saat ini, tetapi manfaat lavender sebenarnya telah ditemukan lebih dari 2.500 tahun yang lalu. Karena sifat antioksidan, antimikroba, sedatif, menenangkan, dan antidepresannya yang kuat,Manfaat minyak lavender berlimpah, dan telah digunakan baik secara kosmetik maupun terapi selama berabad-abad.
Bangsa Mesir menggunakan lavender untuk mumifikasi dan sebagai parfum. Bahkan, ketika makam Raja Tut dibuka pada tahun 1923, konon tercium aroma lavender samar yang masih tercium setelah 3.000 tahun.
Teks aromaterapi awal dan modern menganjurkan penggunaan lavender sebagaiminyak esensial antibakteriDaun dan batang tanaman ini digunakan untuk membuat ramuan untuk mengatasi penyakit pencernaan dan rematik, sementara lavender dihargai karena manfaat kosmetiknya.
Penelitian menunjukkan bahwaBangsa Romawi menggunakan minyak lavenderuntuk mandi, memasak, dan memurnikan udara. Dalam Alkitab, minyak lavender termasuk di antara aromatik yang digunakan untuk pengurapan dan penyembuhan.
Karena minyak lavender memiliki khasiat yang sangat serbaguna dan cukup lembut untuk digunakan langsung pada kulit, minyak ini wajib dimiliki, terutama jika Anda baru mulai menggunakan minyak esensial untuk kesehatan. Ilmu pengetahuan baru-baru ini mulai mengevaluasi berbagai manfaat kesehatan yang terkandung dalam minyak esensial lavender, tetapi sudah ada banyak bukti yang menunjukkan kemampuan luar biasa dari minyak ini.
Saat ini, lavender adalah salah satu minyak esensial terpopuler di dunia — dan tentu saja ada alasannya. Orang-orang mulai menyadari manfaat minyak lavender bagi tubuh dan rumah Anda.
Manfaat Minyak Lavender
1. Perlindungan Antioksidan
Radikal bebas, seperti racun, bahan kimia, dan polutan, bisa dibilang merupakan faktor risiko paling berbahaya dan paling umum untuk setiap penyakit yang menyerang orang Amerika saat ini. Radikal bebas bertanggung jawab untuk melumpuhkan sistem kekebalan tubuh dan dapat menyebabkan kerusakan yang luar biasa pada tubuh Anda.
Respons alami tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas adalah dengan memproduksi enzim antioksidan—terutama glutation, katalase, dan superoksida dismutase (SOD)—yang menghentikan radikal bebas tersebut agar tidak merusak. Sayangnya, tubuh Anda justru bisa kekurangan antioksidan jika beban radikal bebasnya cukup besar, yang telah menjadi hal yang relatif umum di AS akibat pola makan yang buruk dan paparan racun yang tinggi.
Untungnya, lavender adalah antioksidan alami yang berfungsi untuk mencegah dan membalikkan penyakit. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalamFitomedisinmenemukan bahwa itumeningkatkan aktivitassalah satu antioksidan terkuat dalam tubuh — glutathione, katalase, dan SOD. Penelitian yang lebih baru menunjukkan hasil serupa, menyimpulkan bahwalavender memiliki aktivitas antioksidandan membantu mencegah atau membalikkan stres oksidatif.
2. Membantu Mengobati Diabetes
Pada tahun 2014, para ilmuwan dari Tunisia mulai menyelesaikan tugas yang menarik: menguji efek lavender pada gula darah untuk melihat apakah ia dapat membantu membalikkan diabetes secara alami.
Selama penelitian hewan selama 15 hari, hasilnyadiamatiPenelitian para peneliti sungguh menakjubkan. Singkatnya, perawatan dengan minyak esensial lavender melindungi tubuh dari gejala diabetes berikut:
- Peningkatan glukosa darah (ciri khas diabetes)
- Gangguan metabolisme (terutama metabolisme lemak)
- Kenaikan berat badan
- Deplesi antioksidan pada hati dan ginjal
- Disfungsi hati dan ginjal
- Hati dan ginjallipoperoksidasi(ketika radikal bebas “mencuri” molekul lemak yang diperlukan dari membran sel)
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya potensi lavender dalam pencegahan atau pemulihan diabetes, hasil penelitian ini menjanjikan dan menunjukkan potensi terapeutik ekstrak tumbuhan ini. Untuk menggunakannya pada diabetes, oleskan secara topikal pada leher dan dada, difusikan di rumah, atau gunakan sebagai suplemen.
3. Meningkatkan Suasana Hati dan Mengurangi Stres
Dalam beberapa tahun terakhir, minyak lavender telah dikagumi karena kemampuan uniknya dalam melindungi dari kerusakan neurologis. Secara tradisional, lavender telah digunakan untuk mengatasi masalah neurologis seperti migrain, stres, kecemasan, dan depresi, sehingga sangat menarik melihat bahwa penelitian ini akhirnya mengikuti jejak sejarah.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan efek tanaman ini terhadap tingkat stres dan kecemasan. Sebuah studi dari tahun 2019 menemukan bahwamenghirupLavandulaadalah salah satu minyak ansiolitik yang paling kuat, karena mengurangi kecemasan peri-operatif dan dapat dianggap sebagai obat penenang potensial bagi pasien yang menjalani prosedur pembedahan dan anestesi.
Pada tahun 2013, sebuah studi berbasis bukti yang diterbitkan olehJurnal Internasional Psikiatri dalam Praktik Klinismenemukan bahwa suplementasi dengan 80 miligramkapsul minyak esensial lavender membantu meringankankecemasan, gangguan tidur, dan depresi. Selain itu, dalam penelitian ini tidak ditemukan efek samping yang merugikan, interaksi obat, atau gejala putus obat akibat penggunaan minyak lavender.
ItuJurnal Internasional Neuropsikofarmakologimenerbitkan sebuah studi manusia pada tahun 2014 yangterungkapSilexan (atau dikenal sebagai sediaan minyak lavender) lebih efektif melawan gangguan kecemasan umum dibandingkan plasebo dan obat resep paroxetine. Setelah pengobatan, studi ini tidak menemukan gejala putus obat atau efek samping yang merugikan.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2012 melibatkan 28 wanita pascapersalinan berisiko tinggi dan mencatat bahwamenyebarkan lavender di rumah mereka, mereka mengalami pengurangan signifikan terhadap depresi pascapersalinan dan gangguan kecemasan setelah menjalani rencana perawatan aromaterapi selama empat minggu.
Lavender juga terbukti dapat memperbaiki gejala PTSD.Delapan puluh miligram minyak lavender per harimembantu menurunkan depresi hingga 33 persen dan secara dramatis menurunkan gangguan tidur, suasana hati yang buruk dan kondisi kesehatan secara keseluruhan pada 47 orang yang menderita PTSD, seperti yang ditunjukkan dalam uji coba fase dua yang diterbitkan dalamFitomedisin.
Untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur, letakkan diffuser di samping tempat tidur Anda, dan sebarkan minyak saat Anda tidur di malam hari atau di ruang keluarga saat Anda membaca atau bersantai di malam hari. Anda juga dapat mengoleskannya di belakang telinga untuk hasil yang serupa.
