deskripsi singkat:
Minyak esensial lavender adalahminyak atsiri yang paling banyak digunakandi dunia saat ini, namun manfaat lavender sebenarnya ditemukan lebih dari 2.500 tahun yang lalu. Karena sifat antioksidan, antimikroba, obat penenang, menenangkan dan antidepresinya yang kuat,manfaat minyak lavender berlimpah, dan telah digunakan baik secara kosmetik maupun terapeutik selama berabad-abad.
Orang Mesir menggunakan lavender untuk mumifikasi dan sebagai parfum. Faktanya, ketika makam Raja Tut dibuka pada tahun 1923, konon masih ada aroma samar lavender yang masih bisa dideteksi setelah 3.000 tahun.
Teks aromaterapi awal dan modern menganjurkan penggunaan lavender sebagai obatminyak esensial antibakteri. Daun dan batang tanaman digunakan untuk membuat ramuan untuk penyakit sistem pencernaan dan rematik, dan lavender dihargai karena tujuan kosmetiknya.
Penelitian menunjukkan bahwaBangsa Romawi menggunakan minyak lavenderuntuk mandi, memasak dan menjernihkan udara. Dalam Alkitab, minyak lavendel termasuk salah satu bahan aromatik yang digunakan untuk pengurapan dan penyembuhan.
Karena minyak lavendel mengandung khasiat serbaguna dan cukup lembut untuk digunakan langsung pada kulit, minyak lavendel dianggap sebagai minyak yang wajib dimiliki, terutama jika Anda baru mulai menggunakan minyak esensial untuk kesehatan. Ilmu pengetahuan baru-baru ini mulai mengevaluasi berbagai efek kesehatan yang terkandung dalam minyak esensial lavender, namun sudah ada banyak bukti yang menunjukkan kemampuan luar biasa dari minyak ini.
Saat ini, lavender adalah salah satu minyak esensial paling populer di dunia — dan untuk alasan yang bagus. Orang-orang mulai mengetahui manfaat minyak lavender untuk tubuh dan rumah Anda.
Manfaat Minyak Lavender
1. Perlindungan Antioksidan
Radikal bebas, seperti racun, bahan kimia, dan polutan, bisa dibilang merupakan faktor risiko paling berbahaya dan paling umum bagi setiap penyakit yang menyerang orang Amerika saat ini. Radikal bebas bertanggung jawab untuk mematikan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat menyebabkan kerusakan luar biasa pada tubuh Anda.
Respon alami tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas adalah dengan menciptakan enzim antioksidan – terutama glutathione, katalase dan superoksida dismutase (SOD) – yang menghentikan radikal bebas melakukan kerusakan. Sayangnya, tubuh Anda sebenarnya bisa menjadi kekurangan antioksidan jika beban radikal bebas cukup besar, hal ini sudah menjadi hal yang umum terjadi di AS karena pola makan yang buruk dan tingginya paparan racun.
Untungnya, lavender adalah antioksidan alami yang berfungsi mencegah dan membalikkan penyakit. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan difitomedismenemukan itumeningkatkan aktivitasnyaantioksidan paling kuat di tubuh - glutathione, katalase, dan SOD. Penelitian yang lebih baru menunjukkan hasil yang serupa, menyimpulkan hal itulavender memiliki aktivitas antioksidandan membantu mencegah atau membalikkan stres oksidatif.
2. Membantu Mengobati Diabetes
Pada tahun 2014, para ilmuwan dari Tunisia menyelesaikan tugas menarik: menguji efek lavender pada gula darah untuk melihat apakah lavender dapat membantu membalikkan diabetes secara alami.
Selama 15 hari penelitian pada hewan, hasilnyadiamatioleh para peneliti sungguh menakjubkan. Singkatnya, pengobatan minyak esensial lavender melindungi tubuh dari gejala diabetes berikut:
- Peningkatan glukosa darah (ciri diabetes)
- Gangguan metabolisme (terutama metabolisme lemak)
- Pertambahan berat badan
- Penipisan antioksidan hati dan ginjal
- Disfungsi hati dan ginjal
- Hati dan ginjallipoperoksidasi(ketika radikal bebas “mencuri” molekul lemak penting dari membran sel)
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami potensi penuh lavender untuk pencegahan atau pembalikan diabetes, hasil penelitian ini menjanjikan dan menunjukkan potensi terapeutik dari ekstrak tanaman tersebut. Untuk menggunakannya untuk diabetes, gunakan secara topikal pada leher dan dada Anda, sebarkan di rumah, atau gunakan sebagai suplemen.
3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Dalam beberapa tahun terakhir, minyak lavender mendapat pujian karena kemampuannya yang unik dalam melindungi dari kerusakan saraf. Secara tradisional, lavender telah digunakan untuk mengobati masalah neurologis seperti migrain, stres, kecemasan, dan depresi, jadi sangat menarik untuk melihat bahwa penelitian ini akhirnya bisa mengikuti jejak sejarah.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan pengaruh tanaman terhadap tingkat stres dan kecemasan. Sebuah studi dari tahun 2019 menemukan hal itumenghirupLavandulaadalah salah satu minyak ansiolitik yang paling kuat, karena mengurangi kecemasan perioperatif dan dapat dianggap sebagai obat penenang potensial bagi pasien yang menjalani prosedur bedah dan anestesi.
Pada tahun 2013, sebuah studi berbasis bukti yang diterbitkan olehJurnal Internasional Psikiatri dalam Praktek Klinismenemukan bahwa melengkapi dengan 80 miligramkapsul minyak esensial lavender membantu meringankankecemasan, gangguan tidur dan depresi. Selain itu, dalam penelitian tersebut tidak ditemukan efek samping yang merugikan, interaksi obat, atau gejala penarikan diri dari penggunaan minyak lavender.
ItuJurnal Internasional Neuropsikofarmakologimenerbitkan penelitian pada manusia pada tahun 2014 ituterungkapbahwa Silexan (atau dikenal sebagai sediaan minyak lavender) lebih efektif melawan gangguan kecemasan umum dibandingkan plasebo dan obat resep paroxetine. Setelah pengobatan, penelitian ini tidak menemukan gejala penarikan atau efek samping yang merugikan.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2012 melibatkan 28 wanita pascapersalinan berisiko tinggi dan mencatat bahwa olehmenyebarkan lavender di rumah mereka, mereka mengalami penurunan depresi pascakelahiran dan gangguan kecemasan yang signifikan setelah menjalani rencana perawatan aromaterapi selama empat minggu.
Lavender juga telah terbukti memperbaiki gejala PTSD.Delapan puluh miligram minyak lavender per harimembantu mengurangi depresi sebesar 33 persen dan secara dramatis mengurangi gangguan tidur, kemurungan, dan status kesehatan secara keseluruhan pada 47 orang yang menderita PTSD, seperti yang ditunjukkan dalam uji coba fase dua yang dipublikasikan difitomedis.
Untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur, letakkan diffuser di samping tempat tidur Anda, dan sebarkan minyak saat Anda tidur di malam hari atau di ruang keluarga saat Anda membaca atau bersantai di malam hari. Anda juga dapat menggunakannya secara topikal di belakang telinga untuk hasil serupa.
