Deskripsi Singkat:
Tanaman clary sage memiliki sejarah panjang sebagai ramuan obat.Ini abadi dalam genus Salvi, dan nama ilmiahnya adalah salvia sclarea.Itu dianggap sebagai salah satu yang teratasminyak esensial untuk hormon, terutama pada wanita.
Banyak klaim telah dibuat untuk manfaatnya ketika berhadapan dengan kram, siklus menstruasi yang berat, hot flashes dan ketidakseimbangan hormon.Ini juga dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi, mendukung sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan mata dan melawan leukemia.
Clary sage adalah salah satu minyak esensial yang paling menyehatkan, dengan sifat antikonvulsif, antidepresan, antijamur, antiinfeksi, antiseptik, antispasmodik, astringen, dan antiinflamasi.Ini juga merupakan tonik saraf dan obat penenang dengan komponen yang menenangkan dan menghangatkan.
Apa Itu Clary Sage?
Clary sage mendapatkan namanya dari kata Latin "clarus," yang berarti "jelas."Ini adalah ramuan abadi yang tumbuh dari Mei hingga September, dan berasal dari Mediterania utara, bersama dengan beberapa daerah di Afrika Utara dan Asia Tengah.
Tinggi tanaman mencapai 4-5 kaki, dan memiliki batang persegi tebal yang ditutupi rambut.Bunga-bunga berwarna-warni, mulai dari ungu muda hingga ungu muda, mekar dalam tandan.
Komponen utama minyak esensial clary sage adalah sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate dan germacrene-D;ia memiliki konsentrasi ester yang tinggi sekitar 72 persen.
Keuntungan sehat
1. Meredakan Ketidaknyamanan Menstruasi
Clary sage bekerja untuk mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan kadar hormon secara alami dan merangsang pembukaan sistem yang terhambat.Ia memiliki kekuatan untuk mengobatigejala PMSjuga, termasuk kembung, kram, perubahan suasana hati dan mengidam makanan.
Minyak esensial ini juga antispasmodik, yang berarti mengobati kejang dan masalah terkait seperti kram otot, sakit kepala, dan sakit perut.Ini dilakukan dengan mengendurkan impuls saraf yang tidak dapat kita kendalikan.
Sebuah studi menarik yang dilakukan di Oxford Brooks University di Inggrisdianalisispengaruh aromaterapi pada wanita dalam persalinan.Penelitian berlangsung selama delapan tahun dan melibatkan 8.058 wanita.
Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa aromaterapi dapat efektif dalam mengurangi kecemasan ibu, ketakutan dan rasa sakit selama persalinan.Dari 10 minyak esensial yang digunakan saat melahirkan, minyak clary sage danminyak kamomiladalah yang paling efektif dalam mengurangi rasa sakit.
Studi 2012 lainnyadiukurefek aromaterapi sebagai obat penghilang rasa sakit selama siklus menstruasi gadis SMA.Ada kelompok pijat aromaterapi dan kelompok acetaminophen (penghilang rasa sakit dan penurun demam).Pijat aromaterapi dilakukan pada subjek dalam kelompok perlakuan, dengan pijat perut satu kali menggunakan clary sage, marjoram, kayu manis, jahe danminyak geraniumdalam dasar minyak almond.
Tingkat nyeri haid dinilai 24 jam kemudian.Hasil penelitian menemukan bahwa penurunan nyeri haid secara signifikan lebih tinggi pada kelompok aromaterapi dibandingkan pada kelompok asetaminofen.
2. Mendukung Keseimbangan Hormonal
Clary sage mempengaruhi hormon tubuh karena mengandung fitoestrogen alami, yang disebut sebagai "estrogen diet" yang berasal dari tumbuhan dan tidak dalam sistem endokrin.Fitoestrogen ini memberi clary sage kemampuan untuk menyebabkan efek estrogenik.Ini mengatur kadar estrogen dan memastikan kesehatan rahim jangka panjang - mengurangi kemungkinan kanker rahim dan ovarium.
Banyak masalah kesehatan saat ini, bahkan hal-hal seperti infertilitas, sindrom ovarium polikistik dan kanker berbasis estrogen, disebabkan oleh kelebihan estrogen dalam tubuh - sebagian karena konsumsi kitamakanan tinggi estrogen.Karena clary sage membantu menyeimbangkan kadar estrogen tersebut, ini adalah minyak esensial yang sangat efektif.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Phytotherapy Researchditemukanbahwa menghirup minyak clary sage memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kortisol hingga 36 persen dan meningkatkan kadar hormon tiroid.Penelitian ini dilakukan pada 22 wanita pasca-menopause berusia 50-an, beberapa di antaranya didiagnosis mengalami depresi.
Di akhir percobaan, para peneliti menyatakan bahwa “minyak clary sage memiliki efek signifikan secara statistik dalam menurunkan kortisol dan memiliki efek antidepresan yang meningkatkan mood.”
3. Meredakan Insomnia
Orang yang menderitainsomniamungkin menemukan bantuan dengan minyak clary sage.Ini adalah obat penenang alami dan akan memberi Anda perasaan tenang dan damai yang diperlukan untuk tertidur.Ketika Anda tidak bisa tidur, Anda biasanya terbangun dengan perasaan tidak segar, yang mengurangi kemampuan Anda untuk berfungsi di siang hari.Insomnia tidak hanya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup Anda.
Dua penyebab utama insomnia adalah stres dan perubahan hormonal.Minyak esensial alami dapat meningkatkan insomnia tanpa obat dengan mengurangi perasaan stres dan kecemasan, dan dengan menyeimbangkan kadar hormon.
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Buktimenunjukkanbahwa mengoleskan minyak pijat termasuk minyak lavender, ekstrak grapefruit,minyak nerolidan clary sage to the skin bekerja untuk meningkatkan kualitas tidur pada perawat dengan shift malam yang bergilir.
4. Meningkatkan Sirkulasi
Clary sage membuka pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan sirkulasi darah;itu juga secara alami menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi otak dan arteri.Ini meningkatkan kinerja sistem metabolisme dengan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otot dan mendukung fungsi organ.
Sebuah studi yang dilakukan di Departemen Ilmu Keperawatan Dasar di Republik Koreadiukurkemampuan minyak clary sage untuk menurunkan tekanan darah pada wanita dengan inkontinensia urin atau buang air kecil yang tidak disengaja.Tiga puluh empat wanita berpartisipasi dalam penelitian ini, dan mereka diberi minyak clary sage,minyak lavenderatau minyak almond (untuk kelompok kontrol);kemudian diukur setelah menghirup bau tersebut selama 60 menit.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok minyak clary mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol dan minyak lavender, penurunan tekanan darah diastolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok minyak lavender, dan penurunan frekuensi pernapasan yang signifikan dibandingkan dengan kontrol. kelompok.
Data menunjukkan bahwa inhalasi minyak clary mungkin berguna dalam mendorong relaksasi pada wanita dengan inkontinensia urin, terutama saat mereka menjalani penilaian.
5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari minyak clary sage bersifat melindungi jantung dan dapat membantumenurunkan kolesterol secara alami.Minyak juga mengurangi stres emosional dan meningkatkan sirkulasi - dua faktor yang sangat penting untuk mengurangi kolesterol dan mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Satu percobaan double-blind, acak, terkontrol yang melibatkan 34 pasien wanitamenunjukkanbahwa clary sage secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dibandingkan dengan kelompok plasebo dan minyak lavender, dan juga menurunkan tekanan darah diastolik dan laju pernapasan secara signifikan.Para peserta hanya menghirup minyak esensial clary safe dan tingkat tekanan darah mereka diukur 60 menit setelah inhalasi.
