Deskripsi singkat:
Tanaman clary sage memiliki sejarah panjang sebagai tanaman obat. Tanaman ini termasuk dalam genus Salvi, dan nama ilmiahnya adalah salvia sclarea. Tanaman ini dianggap sebagai salah satu yang terbaik.minyak esensial untuk hormon, khususnya pada wanita.
Banyak klaim yang menyebutkan manfaatnya dalam mengatasi kram, siklus menstruasi berat, hot flashes, dan ketidakseimbangan hormon. Minyak ini juga dikenal karena kemampuannya meningkatkan sirkulasi darah, mendukung sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan mata, dan melawan leukemia.
Minyak esensial clary sage adalah salah satu minyak esensial yang paling bermanfaat bagi kesehatan, dengan sifat antikonvulsan, antidepresan, antijamur, antiinfeksi, antiseptik, antispasmodik, astringen, dan antiinflamasi. Selain itu, minyak ini juga berfungsi sebagai tonik saraf dan sedatif dengan komponen yang menenangkan dan menghangatkan.
Apa itu Clary Sage?
Clary sage mendapatkan namanya dari kata Latin "clarus," yang berarti "jernih." Tanaman ini merupakan herba abadi yang tumbuh dari Mei hingga September, dan merupakan tanaman asli Mediterania utara, bersama dengan beberapa daerah di Afrika Utara dan Asia Tengah.
Tanaman ini mencapai ketinggian 4–5 kaki, dan memiliki batang persegi tebal yang ditutupi bulu. Bunga-bunga berwarna-warni, mulai dari ungu muda hingga ungu tua, mekar dalam kelompok.
Komponen utama minyak esensial clary sage adalah sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate dan germacrene-D; minyak ini memiliki konsentrasi ester yang tinggi, sekitar 72 persen.
Manfaat Kesehatan
1. Meredakan Ketidaknyamanan Saat Menstruasi
Clary sage bekerja untuk mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan kadar hormon secara alami dan merangsang pembukaan sistem yang tersumbat. Ia memiliki khasiat untuk mengobati...gejala PMStermasuk juga kembung, kram, perubahan suasana hati, dan keinginan makan tertentu.
Minyak esensial ini juga bersifat antispasmodik, artinya dapat mengobati kejang dan masalah terkait seperti kram otot, sakit kepala, dan sakit perut. Hal ini dilakukan dengan merelaksasi impuls saraf yang tidak dapat kita kendalikan.
Sebuah studi menarik yang dilakukan di Universitas Oxford Brooks di Inggris.dianalisisPengaruh aromaterapi terhadap wanita yang sedang melahirkan. Studi ini berlangsung selama delapan tahun dan melibatkan 8.058 wanita.
Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa aromaterapi dapat efektif dalam mengurangi kecemasan, ketakutan, dan rasa sakit ibu selama persalinan. Dari 10 minyak esensial yang digunakan selama persalinan, minyak clary sage danminyak kamomilmerupakan yang paling efektif dalam meredakan rasa sakit.
Studi lain tahun 2012terukurPengaruh aromaterapi sebagai pereda nyeri selama siklus menstruasi pada siswi SMA. Terdapat kelompok pijat aromaterapi dan kelompok asetaminofen (pereda nyeri dan penurun demam). Pijat aromaterapi dilakukan pada subjek dalam kelompok perlakuan, dengan perut dipijat sekali menggunakan clary sage, marjoram, kayu manis, jahe, danminyak geraniumdengan dasar minyak almond.
Tingkat nyeri menstruasi dinilai 24 jam kemudian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengurangan nyeri menstruasi secara signifikan lebih tinggi pada kelompok aromaterapi dibandingkan dengan kelompok asetaminofen.
2. Mendukung Keseimbangan Hormon
Clary sage memengaruhi hormon tubuh karena mengandung fitoestrogen alami, yang disebut sebagai "estrogen makanan" yang berasal dari tumbuhan dan bukan dari sistem endokrin. Fitoestrogen ini memberi clary sage kemampuan untuk menimbulkan efek estrogenik. Ia mengatur kadar estrogen dan memastikan kesehatan rahim jangka panjang — mengurangi kemungkinan kanker rahim dan ovarium.
Banyak masalah kesehatan saat ini, bahkan hal-hal seperti infertilitas, sindrom ovarium polikistik, dan kanker berbasis estrogen, disebabkan oleh kelebihan estrogen dalam tubuh — sebagian karena konsumsi kita akanmakanan tinggi estrogenKarena clary sage membantu menyeimbangkan kadar estrogen, minyak esensial ini sangat efektif.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Journal of Phytotherapy Research.ditemukanPenelitian tersebut menunjukkan bahwa menghirup minyak clary sage memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kortisol hingga 36 persen dan meningkatkan kadar hormon tiroid. Studi ini dilakukan pada 22 wanita pascamenopause berusia 50-an, beberapa di antaranya didiagnosis menderita depresi.
Pada akhir percobaan, para peneliti menyatakan bahwa “minyak clary sage memiliki efek yang signifikan secara statistik dalam menurunkan kortisol dan memiliki efek antidepresan yang memperbaiki suasana hati.”
3. Meredakan Insomnia
Orang yang menderitainsomniaAnda mungkin bisa mendapatkan kelegaan dengan minyak clary sage. Minyak ini merupakan obat penenang alami dan akan memberikan perasaan tenang dan damai yang diperlukan untuk tertidur. Ketika Anda tidak bisa tidur, Anda biasanya bangun dengan perasaan tidak segar, yang berdampak buruk pada kemampuan Anda untuk berfungsi di siang hari. Insomnia tidak hanya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja kerja, dan kualitas hidup Anda.
Dua penyebab utama insomnia adalah stres dan perubahan hormon. Minyak esensial alami dapat memperbaiki insomnia tanpa obat dengan mengurangi perasaan stres dan kecemasan, serta menyeimbangkan kadar hormon.
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.menunjukkanbahwa mengoleskan minyak pijat yang mengandung minyak lavender, ekstrak jeruk bali,minyak nerolidan penggunaan minyak clary sage pada kulit terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur pada perawat yang bekerja dengan sistem shift malam bergilir.
4. Meningkatkan Sirkulasi
Minyak esensial clary sage membuka pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan sirkulasi darah; minyak ini juga secara alami menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi otak dan arteri. Hal ini meningkatkan kinerja sistem metabolisme dengan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otot dan mendukung fungsi organ.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Departemen Ilmu Keperawatan Dasar di Republik Korea.terukurKemampuan minyak clary sage untuk menurunkan tekanan darah pada wanita dengan inkontinensia urin atau buang air kecil tanpa disadari. Tiga puluh empat wanita berpartisipasi dalam penelitian ini, dan mereka diberi minyak clary sage,minyak lavenderatau minyak almond (untuk kelompok kontrol); kemudian mereka diukur setelah menghirup aroma tersebut selama 60 menit.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok minyak clary mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol dan kelompok minyak lavender, penurunan tekanan darah diastolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok minyak lavender, dan penurunan laju pernapasan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Data menunjukkan bahwa inhalasi minyak clary mungkin bermanfaat dalam menginduksi relaksasi pada wanita dengan inkontinensia urin, terutama saat mereka menjalani penilaian.
5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi minyak clary sage bersifat kardioprotektif dan dapat membantumenurunkan kolesterol secara alamiMinyak ini juga mengurangi stres emosional dan meningkatkan sirkulasi darah — dua faktor yang sangat penting untuk menurunkan kolesterol dan mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Satu uji coba terkontrol acak buta ganda yang melibatkan 34 pasien wanita.menunjukkanHasil penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial clary sage secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dibandingkan dengan kelompok plasebo dan minyak lavender, serta secara signifikan menurunkan tekanan darah diastolik dan laju pernapasan. Para peserta hanya menghirup minyak esensial clary sage dan tingkat tekanan darah mereka diukur 60 menit setelah menghirup.
