deskripsi singkat:
Tanaman clary sage memiliki sejarah panjang sebagai tanaman obat. Ini adalah tanaman abadi dalam genus Salvi, dan nama ilmiahnya adalah salvia sclarea. Itu dianggap sebagai salah satu yang teratasminyak esensial untuk hormon, terutama pada wanita.
Banyak klaim telah dibuat mengenai manfaatnya dalam mengatasi kram, siklus menstruasi yang berat, rasa panas dan ketidakseimbangan hormon. Ia juga dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi, mendukung sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan mata dan melawan leukemia.
Clary sage adalah salah satu minyak esensial yang paling menyehatkan, dengan sifat antikonvulsif, antidepresan, antijamur, antiinfeksi, antiseptik, antispasmodik, astringen, dan antiinflamasi. Ini juga merupakan tonik saraf dan obat penenang dengan komponen yang menenangkan dan menghangatkan.
Apa itu Clary Sage?
Clary sage mendapatkan namanya dari kata Latin “clarus”, yang berarti “bening”. Ini adalah ramuan abadi yang tumbuh dari Mei hingga September, dan berasal dari Mediterania utara, bersama dengan beberapa daerah di Afrika Utara dan Asia Tengah.
Tinggi tanaman mencapai 4–5 kaki, dan memiliki batang persegi tebal yang ditutupi rambut. Bunga berwarna-warni, mulai dari ungu hingga ungu muda, mekar berkelompok.
Komponen utama minyak atsiri clary sage adalah sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate dan germacrene-D; ia memiliki konsentrasi ester yang tinggi sekitar 72 persen.
Manfaat Kesehatan
1. Meredakan Ketidaknyamanan Menstruasi
Clary sage bekerja mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan kadar hormon secara alami dan merangsang pembukaan sistem yang terhambat. Ia memiliki kekuatan untuk mengobatigejala PMSjuga, termasuk kembung, kram, perubahan suasana hati, dan mengidam makanan.
Minyak esensial ini juga bersifat antispasmodik, artinya dapat mengatasi kejang dan masalah terkait seperti kram otot, sakit kepala, dan sakit perut. Hal ini dilakukan dengan mengendurkan impuls saraf yang tidak dapat kita kendalikan.
Sebuah studi menarik dilakukan di Universitas Oxford Brooks di Inggrisdianalisispengaruh aromaterapi terhadap wanita bersalin. Penelitian tersebut berlangsung selama delapan tahun dan melibatkan 8.058 perempuan.
Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa aromaterapi efektif dalam mengurangi kecemasan, ketakutan, dan nyeri ibu selama persalinan. Dari 10 minyak esensial yang digunakan saat melahirkan, minyak clary sage danminyak kamomiladalah yang paling efektif dalam mengurangi rasa sakit.
Studi lain tahun 2012diukurefek aromaterapi sebagai obat pereda nyeri pada siklus menstruasi siswi SMA. Ada kelompok pijat aromaterapi dan kelompok asetaminofen (pereda nyeri dan pereda demam). Pemijatan aromaterapi dilakukan pada subjek kelompok perlakuan, dengan bagian perut dipijat sebanyak satu kali dengan menggunakan clary sage, marjoram, kayu manis, jahe danminyak geraniumdalam bahan dasar minyak almond.
Tingkat nyeri haid dinilai 24 jam kemudian. Hasilnya ditemukan bahwa penurunan nyeri haid secara signifikan lebih tinggi pada kelompok aromaterapi dibandingkan kelompok asetaminofen.
2. Mendukung Keseimbangan Hormon
Clary sage mempengaruhi hormon tubuh karena mengandung fitoestrogen alami, yang disebut sebagai “estrogen makanan” yang berasal dari tumbuhan dan bukan dari sistem endokrin. Fitoestrogen ini memberi clary sage kemampuan untuk menimbulkan efek estrogenik. Ini mengatur kadar estrogen dan memastikan kesehatan rahim jangka panjang – mengurangi kemungkinan kanker rahim dan ovarium.
Banyak masalah kesehatan saat ini, bahkan masalah seperti infertilitas, sindrom ovarium polikistik, dan kanker berbasis estrogen, disebabkan oleh kelebihan estrogen dalam tubuh — sebagian karena konsumsi kita terhadap estrogen.makanan tinggi estrogen. Karena clary sage membantu menyeimbangkan kadar estrogen, ini adalah minyak esensial yang sangat efektif.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Phytotherapy Researchditemukanbahwa menghirup minyak clary sage memiliki kemampuan menurunkan kadar kortisol hingga 36 persen dan meningkatkan kadar hormon tiroid. Penelitian ini dilakukan pada 22 wanita pascamenopause berusia 50-an, beberapa di antaranya didiagnosis menderita depresi.
Di akhir percobaan, para peneliti menyatakan bahwa “minyak clary sage memiliki efek yang signifikan secara statistik dalam menurunkan kortisol dan memiliki efek antidepresan yang meningkatkan mood.”
3. Meredakan Insomnia
Orang yang menderitainsomniamungkin merasa lega dengan minyak clary sage. Ini adalah obat penenang alami dan akan memberi Anda perasaan tenang dan damai yang diperlukan untuk tertidur. Ketika Anda tidak bisa tidur, Anda biasanya terbangun dengan perasaan tidak segar, sehingga mengurangi kemampuan Anda untuk beraktivitas sepanjang hari. Insomnia tidak hanya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, performa kerja, dan kualitas hidup Anda.
Dua penyebab utama insomnia adalah stres dan perubahan hormonal. Minyak esensial alami dapat mengatasi insomnia tanpa obat dengan mengurangi perasaan stres dan kecemasan, dan dengan menyeimbangkan kadar hormon.
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Buktimenunjukkanbahwa mengoleskan minyak pijat termasuk minyak lavender, ekstrak jeruk bali,minyak nerolidan clary sage pada kulit bekerja untuk meningkatkan kualitas tidur pada perawat dengan shift malam bergilir.
4. Meningkatkan Sirkulasi
Clary sage membuka pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan sirkulasi darah; itu juga secara alami menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi otak dan arteri. Hal ini meningkatkan kinerja sistem metabolisme dengan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otot dan mendukung fungsi organ.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Departemen Ilmu Keperawatan Dasar di Republik Koreadiukurkemampuan minyak clary sage untuk menurunkan tekanan darah pada wanita dengan inkontinensia urin atau buang air kecil yang tidak disengaja. Tiga puluh empat wanita berpartisipasi dalam penelitian ini, dan mereka diberi minyak clary sage,minyak lavendelatau minyak almond (untuk kelompok kontrol); kemudian diukur setelah menghirup bau tersebut selama 60 menit.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok minyak clary mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol dan minyak lavender, penurunan tekanan darah diastolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok minyak lavender, dan penurunan laju pernapasan yang signifikan dibandingkan dengan kontrol. kelompok.
Data menunjukkan bahwa menghirup minyak clary mungkin berguna dalam menginduksi relaksasi pada wanita dengan inkontinensia urin, terutama saat mereka menjalani pemeriksaan.
5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi minyak clary sage bersifat melindungi jantung dan dapat membantumenurunkan kolesterol secara alami. Minyak ini juga mengurangi stres emosional dan meningkatkan sirkulasi – dua faktor yang sangat penting untuk mengurangi kolesterol dan mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Satu uji coba double-blind, acak, terkontrol yang melibatkan 34 pasien wanitamenunjukkanbahwa clary sage secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dibandingkan dengan kelompok plasebo dan minyak lavender, dan juga menurunkan tekanan darah diastolik dan laju pernapasan secara signifikan. Para peserta cukup menghirup minyak esensial clary safe dan tingkat tekanan darah mereka diukur 60 menit setelah menghirup.
