deskripsi singkat:
Tanaman clary sage memiliki sejarah panjang sebagai tanaman obat. Tanaman ini merupakan tanaman tahunan dalam genus Salvi, dan nama ilmiahnya adalah salvia sclarea. Tanaman ini dianggap sebagai salah satu tanaman obat terbaik.minyak esensial untuk hormon, terutama pada wanita.
Banyak klaim telah diajukan mengenai manfaatnya dalam mengatasi kram, siklus menstruasi yang berat, rasa panas, dan ketidakseimbangan hormon. Minyak ini juga dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah, mendukung sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan mata, dan melawan leukemia.
Clary sage adalah salah satu minyak esensial paling menyehatkan, dengan sifat antikonvulsif, antidepresan, antijamur, antiinfeksi, antiseptik, antispasmodik, astringen, dan antiinflamasi. Minyak ini juga merupakan tonik saraf dan sedatif dengan komponen yang menenangkan dan menghangatkan.
Apa itu Clary Sage?
Clary sage berasal dari kata Latin "clarus" yang berarti "jernih". Tanaman ini merupakan herba tahunan yang tumbuh dari bulan Mei hingga September, dan berasal dari wilayah Mediterania utara, serta beberapa wilayah di Afrika Utara dan Asia Tengah.
Tanaman ini tingginya mencapai 1,2–1,5 meter, dan memiliki batang persegi tebal yang ditutupi rambut. Bunga-bunganya yang berwarna-warni, mulai dari ungu muda hingga ungu muda, mekar dalam tandan.
Komponen utama minyak esensial clary sage adalah sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl asetat, linalool, caryophyllene, neryl asetat dan germacrene-D; minyak ini memiliki konsentrasi ester yang tinggi sekitar 72 persen.
Manfaat Kesehatan
1. Meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi
Clary sage bekerja untuk mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan kadar hormon secara alami dan merangsang pembukaan sistem yang tersumbat. Ia memiliki kekuatan untuk mengobatigejala PMSjuga, termasuk kembung, kram, perubahan suasana hati, dan keinginan makan.
Minyak esensial ini juga bersifat antispasmodik, artinya ia mengatasi kejang dan masalah terkait seperti kram otot, sakit kepala, dan sakit perut. Minyak esensial ini bekerja dengan merelaksasi impuls saraf yang tidak dapat kita kendalikan.
Sebuah studi menarik yang dilakukan di Universitas Oxford Brooks di InggrisdianalisisPengaruh aromaterapi terhadap ibu bersalin. Penelitian ini berlangsung selama delapan tahun dan melibatkan 8.058 ibu.
Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa aromaterapi efektif dalam mengurangi kecemasan, ketakutan, dan rasa sakit ibu selama persalinan. Dari 10 minyak esensial yang digunakan selama persalinan, minyak clary sage danminyak kamomiladalah yang paling efektif dalam mengurangi rasa sakit.
Studi lain pada tahun 2012diukurEfek aromaterapi sebagai pereda nyeri selama siklus menstruasi siswi SMA. Terdapat kelompok pijat aromaterapi dan kelompok asetaminofen (pereda nyeri dan penurun demam). Pijat aromaterapi dilakukan pada subjek dalam kelompok perlakuan, dengan perut dipijat sekali menggunakan clary sage, marjoram, kayu manis, jahe, danminyak geraniumberbahan dasar minyak almond.
Tingkat nyeri haid dinilai 24 jam kemudian. Hasilnya menunjukkan bahwa penurunan nyeri haid secara signifikan lebih tinggi pada kelompok aromaterapi dibandingkan kelompok asetaminofen.
2. Mendukung Keseimbangan Hormon
Clary sage memengaruhi hormon tubuh karena mengandung fitoestrogen alami, yang disebut sebagai "estrogen makanan", yang berasal dari tumbuhan dan bukan dari sistem endokrin. Fitoestrogen ini memungkinkan clary sage menghasilkan efek estrogenik. Ia mengatur kadar estrogen dan memastikan kesehatan rahim jangka panjang — mengurangi risiko kanker rahim dan ovarium.
Banyak masalah kesehatan saat ini, bahkan hal-hal seperti infertilitas, sindrom ovarium polikistik dan kanker berbasis estrogen, disebabkan oleh kelebihan estrogen dalam tubuh — sebagian karena konsumsi kitamakanan tinggi estrogenKarena clary sage membantu menyeimbangkan kadar estrogen, minyak esensial ini sangat efektif.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian FitoterapiditemukanMenghirup minyak clary sage terbukti mampu menurunkan kadar kortisol hingga 36 persen dan memperbaiki kadar hormon tiroid. Penelitian ini dilakukan terhadap 22 perempuan pascamenopause berusia 50-an, beberapa di antaranya didiagnosis depresi.
Di akhir uji coba, para peneliti menyatakan bahwa "minyak clary sage memiliki efek signifikan secara statistik dalam menurunkan kortisol dan memiliki efek antidepresan yang meningkatkan suasana hati."
3. Meredakan Insomnia
Orang yang menderitainsomniaAnda mungkin menemukan kelegaan dengan minyak clary sage. Minyak ini merupakan obat penenang alami yang akan memberi Anda perasaan tenang dan damai yang dibutuhkan untuk tertidur. Ketika Anda tidak bisa tidur, Anda biasanya terbangun dengan perasaan tidak segar, yang memengaruhi kemampuan Anda untuk beraktivitas di siang hari. Insomnia tidak hanya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup Anda.
Dua penyebab utama insomnia adalah stres dan perubahan hormon. Minyak esensial alami dapat meredakan insomnia tanpa obat dengan meredakan stres dan kecemasan, serta menyeimbangkan kadar hormon.
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemenunjukkanbahwa mengoleskan minyak pijat termasuk minyak lavender, ekstrak jeruk bali,minyak nerolidan clary sage pada kulit berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur pada perawat yang bertugas pada shift malam bergiliran.
4. Meningkatkan Sirkulasi
Clary sage membuka pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan sirkulasi darah; ia juga secara alami menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi otak dan arteri. Hal ini meningkatkan kinerja sistem metabolisme dengan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otot dan mendukung fungsi organ.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Departemen Ilmu Keperawatan Dasar di Republik KoreadiukurKemampuan minyak clary sage untuk menurunkan tekanan darah pada wanita dengan inkontinensia urin atau buang air kecil tak terkendali. Tiga puluh empat wanita berpartisipasi dalam penelitian ini, dan mereka diberi minyak clary sage,minyak lavenderatau minyak almond (untuk kelompok kontrol); kemudian diukur setelah menghirup bau-bau tersebut selama 60 menit.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok minyak clary mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol dan minyak lavender, penurunan tekanan darah diastolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok minyak lavender, dan penurunan laju pernapasan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Data menunjukkan bahwa menghirup minyak clary mungkin berguna dalam mendorong relaksasi pada wanita dengan inkontinensia urin, terutama saat mereka menjalani penilaian.
5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari minyak clary sage bersifat melindungi jantung dan dapat membantumenurunkan kolesterol secara alamiMinyak ini juga mengurangi stres emosional dan melancarkan sirkulasi — dua faktor yang sangat penting untuk menurunkan kolesterol dan mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Satu uji coba double-blind, acak, terkontrol yang melibatkan 34 pasien perempuanmenunjukkanClary sage secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dibandingkan dengan kelompok plasebo dan minyak lavender, serta menurunkan tekanan darah diastolik dan laju pernapasan secara signifikan. Para peserta hanya menghirup minyak esensial clary safe dan tekanan darah mereka diukur 60 menit setelah menghirup.
