Manfaat Kesehatan Minyak Atsiri Valerian
Mengobati Gangguan Tidur
Salah satu manfaat minyak esensial valerian yang tertua dan paling banyak dipelajari adalah kemampuannya untuk mengatasi gejala insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Banyaknya komponen aktifnya mengoordinasikan pelepasan hormon yang ideal dan menyeimbangkan siklus tubuh untuk merangsang tidur nyenyak, nyenyak, dan tidak terganggu. Ini telah menjadi salah satu kegunaan utama akar valerian sejak zaman kuno.[3]
Menurunkan Kecemasan & Depresi
Hal ini agak berkaitan dengan poin sebelumnya tentang gangguan tidur, namun minyak esensial valerian juga banyak digunakan untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Mekanisme tindakan yang sama yang memungkinkan tidur yang sehat juga membantu mengurangi energi negatif dan bahan kimia dalam tubuh yang dapat menyebabkan kecemasan dan stres. Hormon stres ini bisa berbahaya jika disimpan secara kronis di dalam tubuh, jadi minyak esensial valerian dapat membantu Anda menyeimbangkan kembali tubuh dan meningkatkan kedamaian dan ketenangan Anda.[4]
Meningkatkan Kesehatan Perut
Saat Anda sakit perut, banyak orang beralih ke solusi farmasi, namun solusi alami seringkali merupakan solusi terbaik untuk masalah pencernaan. Minyak esensial Valerian dapat dengan cepat meredakan sakit perut dan menyehatkan pergerakan usus dan buang air kecil. Hal ini dapat membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan penyerapan nutrisi pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara.[5]
Mencegah Jantung Palpitasi
Minyak Atsiri Valerian telah dikaitkan langsung dengan rendahnya kejadian jantung berdebar-debar pada subjek penelitian tertentu. Senyawa volatil dalam minyak esensial ini berinteraksi dengan asam dan minyak di jantung Anda untuk menstimulasi tingkat metabolisme yang lebih normal dan menenangkan perilaku sistem kardiovaskular Anda yang tidak menentu.[6]
Perawatan Kulit
Dalam hal menjaga kesehatan kulit Anda, penggunaan minyak esensial valerian secara topikal atau internal dapat menjadi solusi yang tidak terduga. Minyak esensial Valerian mampu memberi campuran minyak pelindung sehat pada kulit yang melindungi terhadap perkembangan kerutan dan juga berfungsi sebagai penghalang antivirus yang membantu Anda tetap sehat.[7]
Mengatur Tekanan Darah
Bahan aktif yang sama yang membuat akar valerian sangat membantu mengatasi stres dan kecemasan juga membantu tubuh mengatur tekanan darahnya.Tekanan darah tinggidapat menyebabkan ketegangan yang tidak perlu pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan kemungkinan stroke dan serangan jantung. Minyak esensial Valerian secara alami dapat mengurangi risiko ini melalui konsumsi internal.[8]
Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Meskipun banyak minyak atsiri mengklaim memiliki efek positif terhadap kemampuan kognitif, akar valerian telah digembar-gemborkan sebagai penguat otak selama ratusan tahun. Ini merangsang berbagai area otak dan meningkatkan sirkulasi, menstimulasi jalur yang menjaga otak kita tetap segar dan aktif. Pelajar dan orang lanjut usia mengonsumsi akar valerian di seluruh dunia untuk meningkatkan prestasi akademis mereka, serta untuk melindungi ingatan mereka dan menunda gangguan kognitif apa pun, sepertidemensia.[9]
Mengurangi Kram Menstruasi
Sifat menenangkan dari minyak esensial valerian menjadikannya bagian yang populer dalam terapi kehamilan dan menstruasi selama bertahun-tahun. Hal ini dapat mengurangi keparahan dan ketidaknyamanan kram menstruasi, yang merupakan kelegaan bagi banyak wanita yang menderita kram menstruasi, serta ketidaknyamanan dan nyeri selama kehamilan.[10]
Peringatan Terakhir
Secara umum, tidak ada efek samping negatif dari konsumsi minyak esensial valerian. Namun, karena ada sejumlah komponen yang kuat dan mudah menguap dalam minyak esensial valerian, Anda tidak perlu banyak merasakan efeknya. Konsumsi minyak esensial valerian secara berlebihan dapat mengakibatkan pusing, kram, sakit perut ringandepresi, dan kadang-kadang sebagai ruam kulit atau gatal-gatal. Hal ini sangat jarang terjadi, dan selama Anda mengikuti panduan profesional medis, penggunaan minyak asiri valerian hanya menimbulkan sedikit bahaya – namun banyak manfaatnya!