Label Pribadi Pereda Sakit Kepala Mengurangi Stres Campuran Minyak Esensial Senyawa Untuk Pijat Aromaterapi Diffuser Dengan Kualitas Tinggi
1. pepermin
Kegunaan minyak pepermindan manfaatnya antara lain efek mendinginkan kulit yang tahan lama, kemampuan menghambat kontraksi otot, dan berperan dalam menstimulasi aliran darah di dahi bila dioleskan.
Mengoleskan minyak esensial pepermin secara topikal pada dahi dan pelipis secara efektif meredakan asakit kepala tegang. Dalam sebuah penelitian tahun 1996, 41 pasien (dan 164 serangan sakit kepala) dianalisis dalam studi crossover double-blind terkontrol plasebo. Minyak pepermin taditerapantopikal 15 dan 30 menit setelah sakit kepala dimulai.
Peserta melaporkan pereda nyeri dalam buku harian sakit kepala mereka, dan minyak pepermin terbukti dapat ditoleransi dengan baik dan merupakan alternatif yang hemat biaya dibandingkan terapi sakit kepala biasa. Juga tidak ada efek samping buruk yang dilaporkan setelah pengobatan peppermint.
Studi penting lainnya dilakukan pada tahun 1995 dan diterbitkan diJurnal Internasional Fitoterapi dan Fitofarmakologi. Tiga puluh dua peserta sehat dievaluasi, dan pengobatan minyak esensial diselidiki dengan membandingkan pengukuran awal dan pengobatan. Salah satu pengobatan yang efektif adalah kombinasi minyak peppermint, minyak kayu putih, dan etanol.
Para peneliti menggunakan spons kecil untuk mengoleskan campuran ini, yang memiliki efek menenangkan otot dan relaksasi mental, ke dahi dan pelipis peserta. Ketika peppermint dicampur hanya dengan etanol, para peneliti menemukannyasensitivitas berkurangselama sakit kepala.
Untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan meredakan ketegangan, encerkan dua hingga tiga tetes minyak peppermintminyak kelapa,dan gosokkan ke bahu, dahi, dan belakang leher.
2.Lavender
Minyak esensial lavender memiliki beragam khasiat terapeutik. Ini menginduksi relaksasi dan mengurangi ketegangan dan stres - bekerja sebagai obat penenang, antidepresan, anti-kecemasan, anxiolytic, antikonvulsan dan agen penenang. Ada juga semakin banyak bukti bahwa minyak lavender berfungsi sebagai pengobatan yang efektif untuk kondisi dan gangguan neurologis.
Menurut peneliti, penggunaan minyak lavender secara aromatik dan topikal mempengaruhisistem limbikkarena kandungan utamanya, linalool dan linalyl asetat, cepat diserap melalui kulit dan diduga menyebabkan depresi sistem saraf pusat. Oleh karena itu, minyak lavender dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan kecemasan dan kondisi terkait.
Manfaat minyak lavendertermasuk menghilangkan perasaan gelisah dan gangguan tidur, dua gejala sakit kepala. Ini juga mengatur kadar serotonin, yang membantumemperkecilnyeri pada sistem saraf yang dapat menyebabkan serangan migrain.
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan diNeurologi Eropamenemukan bahwa minyak esensial lavender adalah modalitas yang efektif dan aman dalam pengelolaan sakit kepala migrain. Empat puluh tujuh peserta diselidiki dalam uji klinis terkontrol plasebo ini.
Kelompok pengobatan menghirup minyak lavender selama 15 menit selama sakit kepala migrain. Para pasien kemudian diminta untuk mencatat tingkat keparahan sakit kepala mereka dan gejala terkait dalam interval 30 menit selama dua jam.
Perbedaan antara kelompok kontrol dan kelompok perlakuan signifikan secara statistik. Dari 129 kasus sakit kepala pada kelompok perlakuan, 92menjawabseluruhnya atau sebagian untuk menghirup minyak lavender. Pada kelompok kontrol, 32 dari 68 mencatat bahwa serangan sakit kepala merespons pengobatan plasebo.
Persentase responden secara signifikan lebih tinggi pada kelompok lavender dibandingkan kelompok plasebo.
Untuk mengurangi ketegangan otot, meningkatkan mood, membantu tidur dan menghilangkan stres, sebarkan lima tetes minyak lavender di rumah atau di kantor. Anda juga bisa mengoleskan minyak lavendel secara topikal ke bagian belakang leher, pelipis, dan pergelangan tanganmenghilangkan stresatau sakit kepala tegang.
Untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda, tambahkan lima hingga 10 tetes minyak lavendel ke dalam bak mandi air hangat, dan tarik napas dalam-dalam agar khasiat obat penenang mulai bekerja dan mengurangi ketegangan sakit kepala.