Klabet adalah herba tahunan yang merupakan bagian dari famili kacang-kacangan (Fabaceae). Ia juga dikenal sebagai rumput kering Yunani (Trigonella foenum-graecum) dan kaki burung.
Herba ini memiliki daun hijau muda dan bunga putih kecil. Herba ini banyak dibudidayakan di Afrika Utara, Eropa, Asia Barat dan Selatan, Amerika Utara, Argentina, dan Australia.
Biji tanaman ini dikonsumsi karena khasiat terapeutiknya. Bijinya juga digunakan karena kandungan asam amino esensialnya yang mengesankan, termasuk leusin dan lisin.
Manfaat
Manfaat minyak esensial fenugreek berasal dari efek anti-inflamasi, antioksidan, dan stimulasinya. Berikut rincian manfaat minyak fenugreek yang telah diteliti dan terbukti:
1. Membantu Pencernaan
Minyak fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melancarkan pencernaan. Inilah sebabnya fenugreek sering dimasukkan dalam rencana diet untuk pengobatan kolitis ulseratif.
Studi jugalaporanbahwa fenugreek membantu mendukung keseimbangan mikroba yang sehat dan dapat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan usus.
2. Meningkatkan Daya Tahan Fisik dan Libido
Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasionalmenyarankanbahwa ekstrak fenugreek memiliki dampak signifikan terhadap kekuatan tubuh bagian atas dan bawah serta komposisi tubuh di antara pria yang terlatih ketahanan dibandingkan dengan plasebo.
Fenugreek juga telah terbuktimeningkatkan gairah seksualdan kadar testosteron pada pria. Penelitian menyimpulkan bahwa testosteron memiliki efek positif pada libido, energi, dan stamina pria.
3. Dapat Meningkatkan Diabetes
Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi minyak fenugreek secara internal dapat membantu meringankan gejala diabetes. Sebuah studi pada hewan yang diterbitkan dalam Lipids in Health and Diseaseditemukanbahwa formulasi minyak esensial fenugreek dan omega-3 mampu meningkatkan toleransi pati dan glukosa pada tikus diabetes.
Kombinasi tersebut juga secara signifikan menurunkan kadar glukosa, trigliserida, kolesterol total dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL, yang membantu tikus diabetes menjaga homeostasis lipid darah.
4. Meningkatkan Pasokan ASI
Fenugreek adalah galaktagog herbal yang paling banyak digunakan untuk meningkatkan produksi ASI. Studimenunjukkanbahwa ramuan tersebut mampu merangsang payudara untuk memproduksi ASI dalam jumlah yang lebih banyak, atau dapat merangsang produksi keringat, sehingga suplai ASI pun meningkat.
Penting untuk ditambahkan bahwa penelitian mencatat potensi efek samping penggunaan fenugreek untuk produksi ASI, termasuk keringat berlebih, diare dan memburuknya gejala asma.
5. Melawan Jerawat dan Meningkatkan Kesehatan Kulit
Minyak fenugreek berfungsi sebagai antioksidan, sehingga membantu melawan jerawat dan bahkan digunakan pada kulit untuk mempercepat penyembuhan luka. Minyak ini juga memiliki senyawa anti-inflamasi yang kuat yang dapat menenangkan kulit dan meredakan jerawat atau iritasi kulit.
Efek anti-inflamasi minyak fenugreek juga membantu memperbaiki kondisi kulit dan infeksi, termasuk eksim, luka, dan ketombe. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengoleskannya secara topikaldapat membantu mengurangi pembengkakandan peradangan eksternal.
Waktu posting: 26-Okt-2024