Apa Itu Minyak Fenugreek?

Fenugreek dianggap sebagai salah satu tanaman obat tertua dalam sejarah manusia. Minyak fenugreek berasal dari biji tanaman dan digunakan untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah pencernaan, kondisi peradangan, dan libido rendah.

Ia terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kinerja olahraga, merangsang produksi ASI dan melawan jerawat. Dengan aroma hangat dan kayu yang unik, men-diffuse Fenugreek di rumah atau menambahkannya ke dalam teh dapat menjadi tambahan yang bagus untuk lemari obat alami Anda.

Apa Itu Minyak Fenugreek?

Fenugreek adalah ramuan tahunan yang merupakan bagian dari keluarga kacang polong (Fabaceae). Ia juga dikenal sebagai jerami Yunani (Trigonella foenum-graecum) dan kaki burung.

Ramuan ini memiliki daun berwarna hijau muda dan bunga kecil berwarna putih. Ini banyak dibudidayakan di Afrika utara, Eropa, Asia Barat dan Selatan, Amerika Utara, Argentina, dan Australia.

Biji dari tanaman ini dikonsumsi karena khasiat terapeutiknya. Mereka digunakan karena kandungan asam amino esensialnya yang mengesankan, termasuk leusin dan lisin.

Manfaat

Manfaat minyak esensial fenugreek berasal dari efek antiinflamasi, antioksidan, dan stimulasi ramuannya. Berikut rincian manfaat minyak fenugreek yang telah dipelajari dan terbukti:

1. Membantu Pencernaan

Minyak fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meningkatkan pencernaan. Inilah sebabnya mengapa fenugreek sering dimasukkan dalam rencana diet untuk pengobatan kolitis ulserativa.

Studi juga melaporkan bahwa fenugreek membantu mendukung keseimbangan mikroba yang sehat dan dapat meningkatkan kesehatan usus.

2. Meningkatkan Daya Tahan Fisik dan Libido

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa ekstrak fenugreek mempunyai dampak yang signifikan terhadap kekuatan tubuh bagian atas dan bawah serta komposisi tubuh di antara pria yang dilatih ketahanannya dibandingkan dengan plasebo.

Fenugreek juga telah terbukti meningkatkan gairah seksual dan kadar testosteron pada pria. Penelitian menyimpulkan bahwa hal itu berdampak positif pada libido, energi, dan stamina pria.

3. Dapat Meningkatkan Diabetes

Ada beberapa bukti bahwa penggunaan minyak fenugreek secara internal dapat membantu memperbaiki gejala diabetes. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan di Lipids in Health and Disease menemukan bahwa formulasi minyak esensial fenugreek dan omega-3 mampu meningkatkan toleransi pati dan glukosa pada tikus diabetes.

Kombinasi ini juga secara signifikan menurunkan kadar glukosa, trigliserida, kolesterol total dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL, yang membantu tikus diabetes mempertahankan homeostasis lipid darah.

4. Meningkatkan Pasokan ASI

Fenugreek adalah galactagogue herbal yang paling banyak digunakan untuk meningkatkan suplai ASI wanita. Penelitian menunjukkan bahwa ramuan tersebut mampu merangsang payudara untuk menghasilkan lebih banyak ASI, atau dapat merangsang produksi keringat, sehingga meningkatkan suplai ASI.

Penting untuk ditambahkan bahwa penelitian mencatat potensi efek samping penggunaan fenugreek untuk produksi ASI, termasuk keringat berlebih, diare, dan memburuknya gejala asma.

5. Melawan Jerawat dan Meningkatkan Kesehatan Kulit

Minyak fenugreek berfungsi sebagai antioksidan sehingga membantu melawan jerawat dan bahkan digunakan pada kulit untuk mendukung penyembuhan luka. Minyak ini juga memiliki senyawa anti inflamasi kuat yang dapat menenangkan kulit dan meredakan jerawat atau iritasi kulit.

Efek antiinflamasi minyak fenugreek juga membantu memperbaiki kondisi kulit dan infeksi, termasuk eksim, luka, dan ketombe. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengoleskannya secara topikal dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan eksternal.