Fenugreek dianggap sebagai salah satu tanaman obat tertua yang diketahui dalam sejarah manusia. Minyak fenugreek berasal dari bijinya dan digunakan untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah pencernaan, kondisi peradangan, dan libido rendah.
Fenugreek terkenal karena kemampuannya meningkatkan performa olahraga, merangsang produksi ASI, dan melawan jerawat. Dengan aroma hangat dan kayu yang unik, mendifusikan fenugreek di rumah atau menambahkannya ke dalam teh dapat menjadi tambahan yang bagus untuk lemari obat alami Anda.
Apa itu Minyak Klabet?
Klabet adalah herba tahunan yang merupakan bagian dari famili kacang-kacangan (Fabaceae). Ia juga dikenal sebagai rumput kering Yunani (Trigonella foenum-graecum) dan kaki burung.
Herba ini memiliki daun hijau muda dan bunga putih kecil. Herba ini banyak dibudidayakan di Afrika Utara, Eropa, Asia Barat dan Selatan, Amerika Utara, Argentina, dan Australia.
Biji tanaman ini dikonsumsi karena khasiat terapeutiknya. Bijinya juga digunakan karena kandungan asam amino esensialnya yang mengesankan, termasuk leusin dan lisin.
Manfaat
Manfaat minyak esensial fenugreek berasal dari efek anti-inflamasi, antioksidan, dan stimulasinya. Berikut rincian manfaat minyak fenugreek yang telah diteliti dan terbukti:
1. Membantu Pencernaan
Minyak fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melancarkan pencernaan. Inilah sebabnya fenugreek sering dimasukkan dalam rencana diet untuk pengobatan kolitis ulseratif.
Penelitian juga melaporkan bahwa fenugreek membantu mendukung keseimbangan mikroba yang sehat dan dapat meningkatkan kesehatan usus.
2. Meningkatkan Daya Tahan Fisik dan Libido
Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional menunjukkan bahwa ekstrak fenugreek memiliki dampak signifikan pada kekuatan tubuh bagian atas dan bawah serta komposisi tubuh di antara pria yang berlatih ketahanan dibandingkan dengan plasebo.
Fenugreek juga terbukti meningkatkan gairah seksual dan kadar testosteron pria. Penelitian menyimpulkan bahwa fenugreek memiliki efek positif pada libido, energi, dan stamina pria.
3. Dapat Meningkatkan Diabetes
Terdapat beberapa bukti bahwa mengonsumsi minyak fenugreek secara internal dapat membantu meringankan gejala diabetes. Sebuah studi pada hewan yang diterbitkan dalam Lipids in Health and Disease menemukan bahwa formulasi minyak esensial fenugreek dan omega-3 mampu meningkatkan toleransi pati dan glukosa pada tikus diabetes.
Kombinasi tersebut juga secara signifikan menurunkan kadar glukosa, trigliserida, kolesterol total dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL, yang membantu tikus diabetes menjaga homeostasis lipid darah.
4. Meningkatkan Pasokan ASI
Fenugreek adalah galaktagog herbal yang paling umum digunakan untuk meningkatkan produksi ASI. Studi menunjukkan bahwa fenugreek mampu merangsang payudara untuk memproduksi ASI dalam jumlah yang lebih banyak, atau dapat merangsang produksi keringat, yang meningkatkan produksi ASI.
Penting untuk ditambahkan bahwa penelitian mencatat potensi efek samping penggunaan fenugreek untuk produksi ASI, termasuk keringat berlebih, diare dan memburuknya gejala asma.
5. Melawan Jerawat dan Meningkatkan Kesehatan Kulit
Minyak fenugreek berfungsi sebagai antioksidan, sehingga membantu melawan jerawat dan bahkan digunakan pada kulit untuk mempercepat penyembuhan luka. Minyak ini juga memiliki senyawa anti-inflamasi yang kuat yang dapat menenangkan kulit dan meredakan jerawat atau iritasi kulit.
Efek anti-inflamasi minyak fenugreek juga membantu memperbaiki kondisi kulit dan infeksi, termasuk eksim, luka, dan ketombe. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengoleskannya secara topikal dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan eksternal.
Waktu posting: 17-Nov-2023