minyak esensial oregano

Apa itu minyak oregano?

Minyak oregano, juga dikenal sebagai ekstrak oregano atau minyak oregano, terbuat dari tanaman oregano, dalam famili mint Lamiaceae. Untuk membuat minyak oregano, produsen mengekstrak senyawa berharga dari tanaman tersebut menggunakanalkohol atau karbon dioksida2Minyak oregano mengandung lebih banyak zat bioaktif tanaman yang terkonsentrasi dan dapat dikonsumsi secara oral sebagai suplemen.

Catatan: ini berbeda dengan minyak esensial oregano.

Penting untuk dicatat bahwa minyak oregano berbeda dengan minyak esensial oregano. Minyak esensial oregano, yang dibuat dengan mengukus dan menyuling daun oregano kering, dirancang untuk didifusi ataudicampur dengan minyak pembawa dan dioleskanNamun, jangan dimakan begitu saja.Minyak atsiri sangat kuat, dan mengonsumsinya dalam bentuk yang tidak dienkapsulasi dapatmerusak lapisan usus. 

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak esensial dengan amanDi Sini, tetapi sisa artikel ini akan berfokus pada minyak oregano yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen.

Manfaat minyak oregano.

Manfaat potensial minyak oregano berkisar darijerawatdan asma hingga psoriasis dan penyembuhan luka.

Di dalampengobatan tradisional36Oregano digunakan untuk mengatasi kondisi pernapasan, seperti bronkitis atau batuk, diare, peradangan, dan gangguan menstruasi. Namun, literatur ilmiah belum mendukung penggunaan ini pada manusia.

Berikut ini beberapa penelitian awal tentang minyak oregano beserta potensi manfaatnya:

Ini meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.

Komponen antimikroba dan antijamur Oregano, terutama konsentrasi tinggi karvakrol,bisa membantu menyeimbangkan mikrobioma usus4Dalam penelitian pada hewan, ekstrak oregano meningkatkanpeningkatan kesehatan usus5dan respons imun sekaligus mengurangi stres oksidatif di usus. Dan dalam studi hewan yang berbeda,peningkatan bakteri usus yang bermanfaat6sambil mengurangi jenis-jenis penyebab penyakit.

Ini antibakteri.

Minyak oregano telah terbukti memiliki sifat antimikroba dalam penelitian awal. Dalam sebuah penelitian, minyak oregano menunjukkan efek antimikroba yang signifikan.aktivitas antibakteri7terhadap 11 mikroba yang resisten terhadap berbagai antibiotik. Baik karvakrol maupun timol juga telah dipelajari.untuk bekerja dengan antibiotik8untuk mengatasi bakteri yang resistan.

Untuk efek antibakterinya, ahli nutrisi fungsionalGoldsborough, FNTP, sering merekomendasikan minyak oregano kepada klien yang berjuang melawan paparan jamur, infeksi sinus, atau batuk atau sakit tenggorokan.

Ini dapat memperbaiki jerawat.

Efek antibakteri, antiinflamasi, dan modulasi usus dari minyak oregano dapat bekerja sama untuk mengatasi jerawat. Goldsborough mengatakan ia sering melihat klien mengonsumsi minyak oregano untuk alasan gastrointestinal.terus mengalami perbaikan kulit.

Dalam penelitian hewan, para peneliti menemukan bahwa minyak oreganomengurangi peradangan yang disebabkan oleh Propionibacterium acnes9, bakteri yang diketahui menyebabkan jerawat dan peradangan kulit. Namun, sebagian besar penelitian tentang oregano dan jerawat dilakukan dengan menggunakan aplikasi topikalminyak esensial oregano.

Ini meredakan peradangan.

Peradangan merupakan faktor pendorong berbagai kondisi10, termasuk artritis, psoriasis, kanker, dan diabetes tipe 1. Antioksidan yang terkandung dalam minyak oregano dapat melawan peradangan dan berpotensi membantu meringankan penyakit terkait.

Studi laboratorium11telah menunjukkan bahwa perawatan awal sel dengan ekstrak oregano menghasilkan efek perlindungan terhadap stres oksidatif—proses bergantung oksigen yang mendorong peradangan.

Pada tikus, efek anti-inflamasi ekstrak oreganodicegah12hewan yang rentan terhadap diabetes tipe 1—suatu gangguan inflamasi autoimun—dari mengembangkan penyakit tersebut.

Kemampuan oregano untuk meredakan peradangan menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam studi pengobatan kanker. Dalam studi lain,studi model tikus13, oregano menghambat pertumbuhan dan munculnya tumor. Dan dalamsel kanker payudara manusia14, spesies oregano dengan aktivitas antioksidan paling banyak secara signifikan mengurangi proliferasi sel kanker.

Itu mungkin meningkatkan suasana hati.

Apakah minyak oregano meningkatkan kesehatan otak? Menurutsatu studi15, ekstrak oregano dapat meningkatkan suasana hati dan memiliki efek antidepresi pada hewan.

Pada tikus, dua minggu mengonsumsi karvakrol dosis rendahpeningkatan serotonin dan dopamin16tingkat, yang menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan perasaan sejahtera. Dalam studi terpisah, ekstrak oregano yang diberikan kepada tikus meningkatkan ekspresigen yang berhubungan dengan fungsi kognitifdan memori, bahkan ketika tikus berada di bawah stres kronis. Namun, sekali lagi, ini adalah studi praklinis pada hewan, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

Komponen minyak oregano.

Komponen bermanfaat dalam minyak oregano berubah tergantung pada bagaimana ekstraksi dilakukan dan di mana oregano ditanam, kataMelissa Majumdar, ahli gizi dan juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetika.

Namun, berikut adalah beberapa komponen paling umum yang akan Anda temukan dalam minyak oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, flavonoid dan antioksidan dengansifat anti-inflamasi dan kemungkinan manfaat kardiovaskular17, menurut penelitian praklinis.
• Senyawa yang ditemukan dalam tumbuhan,asam rosmarinattelahditemukan dalam literatur praklinis sebagai antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi1Studi pada manusia telah menemukan manfaatnya, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
• Timol,senyawa yang mempunyai aktivitas antibakteri, antijamur, dan antibakteri, saat ini sedang ditelitidiselidiki karena perannya dalam mengobati gangguan sistem pernapasan, saraf, dan kardiovaskular18.
• Karvakrolmerupakan senyawa fenolik yang melimpah dalam oregano dengan aktivitas antioksidan dan antimikroba. Senyawa ini bekerja denganmerusak dinding sel bakteri berbahaya8, menyebabkan komponen seluler bocor keluar.

Cara memasukkan minyak oregano ke dalam hari Anda.

Anda paling sering menemukan minyak oregano sebagai kapsul atau tingtur yang dikombinasikan denganminyak pembawamenyukaiminyak zaitunMeskipun tidak ada dosis standar, dosis minyak oregano yang paling umum adalah 30 hingga 60 mg per hari, tergantung produsennya. Ikuti petunjuk pada kemasan saat menggunakan produk baru.

Efek samping minyak oregano.

Daun oregano “kemungkinan aman” dalam jumlah yang umum terdapat dalam makanan, namun suplemen minyak oregano mungkin tidak aman untukwanita hamil dan menyusui, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional.

Dosis besar oregano juga dapat meningkatkan risiko pendarahan dan oleh karena itutidak aman bagi pasien bedahJika Anda dijadwalkan menjalani operasi, hentikan semua suplementasi minyak oregano setidaknya dua minggu sebelumnya.

Minyak oregano juga dapat berinteraksi dengan obat diabetes dan pengencer darah. Jadi, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan minyak oregano (dan suplemen apa pun) ke dalam rutinitas Anda.

Minyak oregano juga dapat menyebabkan efek samping berikut pada beberapa orang, kata Majumdar. Sebaiknya hentikan dancoba alternatifjika terjadi efek samping.

NAMA: Kelly

TELEPON:18170633915

WECHAT:18770633915