Minyak Jeruk

Minyak jeruk berasal dari buah tanaman jeruk Citrus sinensis. Kadang-kadang juga disebut “minyak jeruk manis”, minyak ini berasal dari kulit luar buah jeruk biasa, yang sangat dicari selama berabad-abad karena efeknya yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Kebanyakan orang pernah bersentuhan dengan sedikit minyak jeruk saat mengupas atau mengupas jeruk. Jika Anda tidak terbiasa dengan berbagai kegunaan dan manfaat minyak atsiri, Anda mungkin akan terkejut mengetahui betapa banyak produk umum yang menggunakan minyak esensial tersebut.

Pernah menggunakan sabun, deterjen, atau pembersih dapur yang berbau jeruk? Itu karena Anda juga dapat menemukan sisa minyak jeruk pada produk rumah tangga dan kosmetik untuk meningkatkan kemampuan penciuman dan pembersihannya.

Untuk apa minyak esensial jeruk digunakan? Jawaban singkatnya adalah banyak hal!

Bahan ini ditambahkan ke banyak produk kecantikan, seperti lotion, sampo, perawatan jerawat, dan obat kumur, karena memiliki sifat antibakteri dan aroma segar yang kuat.

Pernahkah Anda memperhatikan sedikit minyak yang keluar saat jeruk dipotong atau kulitnya “diparut” untuk digunakan kulit luarnya dalam resep? Rasa dan aroma kuat yang berasal dari minyak persis seperti yang terkonsentrasi pada minyak esensial jeruk. Formula ampuh dari bahan aktif jeruk bertanggung jawab atas kemampuan penyembuhannya.

Sebagai metode alami untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melawan berbagai penyakit, minyak jeruk telah menjadi obat populer dalam pengobatan tradisional di seluruh Mediterania, India, dan Tiongkok selama ratusan, bahkan ribuan tahun. Sepanjang sejarah, minyak jeruk telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk:

• pencernaan yang buruk
• kelelahan kronis
• depresi
• infeksi mulut dan kulit
• masuk angin
• flu
• libido rendah

Minyak jeruk juga sering digunakan dalam pestisida hijau untuk pengendalian hama. Ini terutama dikenal karena membunuh semut secara alami dan juga untuk menghilangkan jejak feromon aroma mereka dan membantu mencegah infestasi kembali.

Di rumah Anda, Anda mungkin memiliki semprotan furnitur dan pembersih dapur atau kamar mandi yang juga mengandung minyak esensial jeruk. Minyak ini juga biasa digunakan sebagai penambah rasa pada minuman, seperti jus buah atau soda, meskipun ada cara yang lebih alami untuk mendapatkan manfaatnya.

Manfaat Minyak Jeruk

Apa manfaat minyak esensial jeruk? Ada banyak!

Mari kita lihat beberapa manfaat utama dari minyak esensial jeruk musim panas yang mengesankan ini.

1. Penambah Imunitas

Limonene, yang merupakan monoterpen monosiklik yang terdapat dalam minyak kulit jeruk, merupakan pelindung kuat melawan stres oksidatif yang dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh kita.

Minyak jeruk bahkan mungkin memiliki kemampuan melawan kanker, karena monoterpen telah terbukti menjadi agen kemo-pencegahan yang sangat efektif melawan pertumbuhan tumor pada tikus.

2. Antibakteri Alami

Minyak atsiri yang terbuat dari buah jeruk menawarkan potensi antimikroba alami untuk digunakan dalam meningkatkan keamanan pangan. Minyak jeruk ditemukan dapat mencegah perkembangbiakan bakteri E. coli dalam sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal of Food and Science Technology. E. coli, sejenis bakteri berbahaya yang terdapat dalam makanan yang terkontaminasi seperti beberapa sayuran dan daging, dapat menyebabkan reaksi serius jika tertelan, termasuk gagal ginjal dan kemungkinan kematian.

Studi lain tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science menemukan bahwa minyak jeruk dapat menghambat penyebaran bakteri salmonella karena mengandung senyawa antimikroba yang kuat, terutama terpen. Salmonella mampu menyebabkan reaksi gastrointestinal, demam dan efek samping yang serius ketika makanan terkontaminasi dan dikonsumsi tanpa disadari.

3. Pembersih Dapur dan Pengusir Semut

Minyak jeruk memiliki aroma jeruk alami yang segar dan manis yang akan memenuhi dapur Anda dengan aroma bersih. Pada saat yang sama, jika diencerkan, ini adalah cara yang bagus untuk membersihkan meja, talenan, atau peralatan tanpa perlu menggunakan pemutih atau bahan kimia keras yang ditemukan di sebagian besar produk.

Tambahkan beberapa tetes ke dalam botol semprot bersama dengan minyak pembersih lainnya seperti minyak bergamot dan air untuk membuat pembersih minyak jeruk Anda sendiri. Anda juga bisa menggunakan minyak jeruk untuk membasmi semut, karena pembersih buatan sendiri ini juga merupakan pengusir semut alami yang bagus.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Minyak jeruk adalah obat alami untuk tekanan darah tinggi dan mampu meningkatkan aliran darah dan melawan hipertensi, salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 membandingkan efek subjek manusia yang menghirup udara segar dibandingkan dengan minyak esensial jeruk. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menghirup minyak jeruk mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan. Selain itu, “perasaan nyaman” secara signifikan lebih besar saat menghirup minyak atsiri jeruk dibandingkan saat menghirup udara segar.

Mungkin juga berguna untuk meningkatkan libido rendah, mengurangi rasa sakit akibat sakit kepala dan menurunkan gejala terkait PMS.

Gunakan minyak jeruk dengan minyak pembawa untuk membuat minyak pijat buatan sendiri yang dapat dioleskan ke area perut untuk meningkatkan aliran darah.

5. Anti Inflamasi

Efek anti-inflamasi yang kuat dari minyak jeruk telah diteliti sehubungan dengan efeknya dalam melawan rasa sakit, infeksi, dan penyakit paru obstruktif kronik. Faktanya, di antara beberapa minyak anti-inflamasi yang populer, termasuk minyak lemon, pinus, dan kayu putih, minyak jeruk telah menunjukkan penurunan peradangan yang paling besar.

Hal ini ditunjukkan dalam penelitian in vitro tahun 2009 yang diterbitkan dalam European Journal of Medical Research yang menyelidiki potensi antioksidan dari berbagai minyak esensial, termasuk minyak jeruk.

Efek anti inflamasinya juga menjadikannya minyak esensial yang baik untuk arthritis.

6. Pereda Sakit

Jika Anda menderita nyeri otot, tulang, atau sendi, minyak jeruk dapat membantu mematikan respons peradangan yang meningkatkan pembengkakan jaringan, menjadikannya obat alami untuk nyeri tulang dan sendi.

Sebuah uji klinis acak yang diterbitkan pada tahun 2017 mengamati efek aromaterapi minyak jeruk pada pasien yang dirawat di bangsal darurat rumah sakit karena patah tulang. Para peneliti hanya menaruh empat tetes minyak jeruk pada pembalut dan menempelkannya ke kerah masing-masing pasien kurang dari delapan inci dari kepala. Bantalan infus minyak esensial lama diganti dengan yang baru setiap jam, dan nyeri serta tanda-tanda vital pasien diperiksa setiap jam selama setidaknya enam jam.

Secara keseluruhan, para peneliti menyimpulkan, “Aromaterapi dengan minyak jeruk dapat menghilangkan rasa sakit pada pasien dengan patah anggota badan tetapi tidak berpengaruh pada tanda-tanda vitalnya. Oleh karena itu, aromaterapi dengan minyak jeruk dapat digunakan sebagai pengobatan komplementer pada pasien tersebut.”

Minyak jeruk juga meningkatkan suasana hati yang positif, yang berguna untuk meningkatkan toleransi rasa sakit dan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik saat Anda merasa sakit atau tidak nyaman. Gosokkan minyak jeruk yang dicampur dengan minyak pembawa ke otot yang nyeri atau area yang bengkak untuk meredakan peradangan.

7. Penenang Kecemasan dan Peningkat Suasana Hati

Minyak jeruk juga telah terbukti membangkitkan semangat dan menenangkan. Ahli aromaterapi dan praktisi kesehatan alami telah menggunakan minyak jeruk sebagai obat penenang ringan dan antidepresan alami selama berabad-abad.

Karena memiliki sifat ansiolitik dan mengurangi gejala yang berhubungan dengan kecemasan, paparan minyak jeruk selama lima menit saja dapat mengubah suasana hati dan meningkatkan motivasi, relaksasi, dan kejernihan.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Complimentary Therapies of Medicine menemukan bahwa stimulasi penciuman menggunakan minyak jeruk dan mawar menginduksi relaksasi fisiologis dan psikologis. Studi tersebut menyelidiki efek minyak esensial jeruk dan mawar pada aktivitas korteks prefrontal di otak 20 peserta wanita, yang mengungkapkan tingkat stimulasi atau relaksasi mereka.

Setelah separuh wanita terkena difusi minyak jeruk dan mawar selama 90 detik, mereka mengalami penurunan konsentrasi oksihemoglobin yang signifikan di korteks prefrontal kanan otak dibandingkan dengan kelompok kontrol, yang mengakibatkan peningkatan “nyaman”, “ perasaan santai” dan “alami”.

Studi lain yang juga diterbitkan pada tahun 2014 menunjukkan bagaimana aromaterapi dengan minyak C. aurantium adalah “intervensi yang sederhana, murah, non-invasif, dan efektif untuk mengurangi kecemasan selama persalinan.”

Menyebarkan minyak jeruk di rumah Anda, menambahkannya ke sabun mandi atau parfum Anda, atau menghirupnya secara langsung dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda rileks. Minyak esensial jeruk memiliki efek langsung pada sistem penciuman otak yang dengan cepat membangkitkan respons emosional.

8. Tidur Lebih Baik

Apakah minyak esensial jeruk baik untuk tidur? Itu pasti bisa!

Karena penelitian menunjukkan bahwa minyak jeruk dapat membangkitkan semangat dan menenangkan, ini adalah aroma yang bagus untuk mencerahkan suasana hati Anda di pagi hari atau menenangkan saraf Anda setelah hari yang melelahkan. Tinjauan sistemik terhadap minyak esensial yang diterbitkan pada tahun 2015 memasukkan jeruk manis ke dalam daftar minyak bermanfaat untuk insomnia.

Cobalah men-diffuse minyak esensial jeruk sebelum tidur untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.

9. Penghemat Kulit

Anda juga bisa menggunakan minyak jeruk untuk kulit! Buah jeruk (seperti jeruk bergamot) diketahui mengandung vitamin C tingkat tinggi yang membantu melindungi dan menyembuhkan kulit, menjadikan jeruk salah satu makanan vitamin C terbaik.

Minyak jeruk, seperti minyak jeruk lainnya, berasal dari kulit buahnya, dan penelitian menunjukkan bahwa kulit jeruk mengandung vitamin C lebih tinggi daripada buahnya sendiri! Artinya minyak atsiri jeruk juga sangat bermanfaat untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan flek hitam karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.

Bisakah Anda menggunakan minyak jeruk pada kulit Anda? Anda dapat mengoleskan sedikit minyak jeruk ke wajah Anda bersama dengan minyak pembawa, tetapi pastikan untuk melakukan tes kulit terlebih dahulu untuk menghindari reaksi negatif.

Coba kombinasikan dengan minyak penyembuh kulit lainnya, seperti minyak kemenyan dan minyak pohon teh.

10. Pelawan Jerawat

Minyak jeruk telah terbukti efektif melawan bakteri penyebab jerawat. Karena kita sekarang melihat strain bakteri resisten antimikroba yang menyebabkan jerawat, sangat penting untuk menemukan solusi alami yang lebih sehat seperti minyak jeruk untuk digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk jerawat.

Ingatlah bahwa sedikit saja sudah cukup manfaatnya, jadi gunakan sedikit minyak kelapa yang dikombinasikan dengan bola kapas untuk dioleskan ke area yang terkena. Kemerahan, nyeri, dan bengkak akibat jerawat juga akan membaik, sekaligus menghindari pengeringan bahan kimia yang ditemukan di sebagian besar perawatan jerawat komersial.

Coba gunakan dengan minyak kuat lainnya seperti minyak geranium atau minyak kayu manis.

11. Obat Kumur dan Pelindung Gusi Alami

Karena minyak jeruk memiliki kemampuan melawan pertumbuhan bakteri, maka dapat membantu melindungi gigi dan gusi dari infeksi. Ini juga telah digunakan untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan meredakannya dengan cepat ketika berkumur dengan air dan garam.

Anda juga bisa mencoba menarik minyak kelapa dengan menggunakan beberapa tetes minyak jeruk yang dicampur dengan minyak kelapa murni. Penambahan jeruk ini membuat rasa dan aroma oil pulling juga semakin nikmat!

12. Potensi Pelawan Kanker

D-limonene, yang mengandung lebih dari 90 persen minyak kulit jeruk, adalah monoterpen yang memiliki aktivitas kemo-preventif yang kuat, terbukti mengurangi pertumbuhan tumor dalam banyak penelitian pada hewan. Penelitian menunjukkan bahwa monoterpen memblokir kanker payudara, kulit, hati, paru-paru, pankreas dan perut.

Kemampuan melawan karsinogenesis kemungkinan besar disebabkan oleh induksi enzim pemetabolisme karsinogen Fase II, yang menghasilkan detoksifikasi karsinogen. Monoterpen juga membantu menginduksi apoptosis dan protein pengatur pertumbuhan.

Menurut penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Molecular Nutrition and Food Research, minyak jeruk secara efektif dapat membantu menghentikan proliferasi sel kanker paru-paru dan usus besar manusia. Hal ini disebabkan oleh polimetoksiflavon terhidroksilasi minyak jeruk (sekelompok senyawa flavonoid yang terutama ditemukan pada tanaman jeruk) yang berhubungan dengan modulasi protein sinyal utama yang terkait dengan proliferasi sel dan apoptosis.

Dalam penelitian lain di Indian Journal of Experimental Biology, minyak jeruk menunjukkan kemampuan menekan pertumbuhan tumor karena meningkatkan fungsi detoksifikasi hati, sinyal saraf, dan peremajaan sel. Tikus yang diberi minyak jeruk selama jangka waktu lima setengah bulan menunjukkan efek pencegahan kemo dari minyak jeruk yang dipantau menggunakan berat hati mereka.

Pemberian minyak jeruk menghasilkan penurunan berat hati, peningkatan kompleks persimpangan antar sel, dan peningkatan kepadatan dan polaritas sel bila dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Cara Memilih dan Menggunakan

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minyak jeruk, carilah minyak yang diperoleh dengan metode perasan dingin dari kulit jeruk asli. Hal ini menjaga antioksidan yang peka terhadap panas dan bahan aktif yang mudah rusak selama pemrosesan dan distilasi uap.

Karena ekstraknya berasal secara eksklusif dari lapisan luar jeruk, yang terpapar pada lingkungan tempat ia tumbuh, penting juga untuk mencari minyak jeruk organik yang diperas dingin untuk menghindari toksisitas kimia. Jenis ini dibuat dengan cara memeras kuat kulit jeruk yang ditanam tanpa menggunakan pestisida atau herbisida.

Minyak jeruk sangat serbaguna dan cocok dengan hampir semua minyak lainnya, itulah sebabnya minyak ini disertakan dalam semua jenis campuran minyak, termasuk relaksan, stimulan, pembersih, pembersih, dan afrodisiak. Beberapa minyak esensial yang bisa dicoba dipadukan antara lain:

• kayu manis
• rempah-rempah
• adas manis
• kemangi
• bergamot
• clary bijak
• kayu putih
• kemenyan
• kerenyam
• jahe
• kayu cendana
• melati
• cengkeh

Berikut beberapa cara aman menggunakan minyak jeruk di rumah:

• Secara aromatik: Anda dapat mendifusikan minyak di rumah Anda menggunakan diffuser atau menghirup minyaknya secara langsung. Untuk membuat pengharum ruangan alami, masukkan beberapa tetes minyak bersama air ke dalam botol spritz.
• Secara topikal: Sebelum mengoleskan minyak jeruk ke kulit Anda, minyak tersebut harus diencerkan dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak jojoba, dengan perbandingan 1:1. Setelah Anda mengetahui bahwa reaksi Anda terhadap minyak jeruk aman, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam bak mandi air hangat, losion, atau sabun mandi.
• Secara internal: Mengonsumsi minyak jeruk HANYA disarankan jika Anda menggunakan merek “kelas terapeutik” yang sangat berkualitas tinggi dan organik. Anda dapat menambahkan setetes ke dalam air atau seltzer, atau menjadikannya sebagai suplemen makanan yang dicampur dengan madu atau ke dalam smoothie. Ini membantu menurunkan kembung dan meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi dari dalam ke luar. FDA mengakui minyak ini aman untuk dikonsumsi, tetapi hal ini hanya berlaku jika Anda membeli minyak murni dan tidak tercemar. Anda mendapatkan apa yang Anda bayar, jadi pastikan untuk mencari merek yang memiliki reputasi baik dan teruji!

Ingin tahu di mana bisa membeli minyak jeruk? Tidak sulit menemukan minyak esensial jeruk di internet atau di toko kesehatan terdekat.

Selalu pastikan untuk membeli minyak jeruk berkualitas tinggi, 100 persen murni, dan bermutu terapeutik sehingga Anda dapat memperoleh manfaat maksimalnya dan juga minyak jeruk tersebut benar-benar aman dan dapat dimakan. Anda dapat menggunakan minyak jeruk untuk memasak jika kualitasnya tinggi seperti yang baru saja saya jelaskan.

Bagaimana cara membuat minyak jeruk? Di rumah, Anda bisa memasukkan minyak dasar seperti minyak zaitun dengan kulit jeruk, tapi ini tidak sama dengan minyak esensial jeruk murni. Cara membuat minyak jeruk seperti yang Anda temukan di toko atau online memerlukan peralatan khusus sehingga sangat bermanfaat untuk membeli minyak jeruk berkualitas tinggi yang dibuat secara profesional untuk mendapatkan versi terbaik dan paling murni.

Berikut beberapa resep DIY menggunakan minyak jeruk ini untuk dicoba:

• Pembersih Kamar Mandi Buatan Sendiri dengan Minyak Pohon Teh & Jeruk Manis
• Deterjen Pencuci Piring Buatan Sendiri dengan Minyak Jeruk dan Lemon
• Gel Mandi DIY dengan Minyak Esensial Jeruk dan Shea Butter
• Penghapus Cat Kuku DIY dengan Minyak Grapefruit, Jeruk & Lemon
• Aftershave Bay Rum buatan sendiri

Risiko, Efek Samping, Interaksi

Karena sangat ampuh, minyak ini dapat menimbulkan reaksi pada kulit jika digunakan secara langsung, jadi mulailah dengan jumlah yang sedikit, dan pastikan Anda tidak mengalami kemerahan, bengkak, atau gatal-gatal. Sebaiknya lakukan “uji tempel kulit” pada sepotong kecil kulit – misalnya, lengan bawah Anda – sebelum menggunakannya pada bagian yang lebih besar atau area sensitif seperti wajah Anda.

Jika Anda alergi terhadap jeruk atau buah jeruk lainnya, sebaiknya jangan menggunakan minyak jeruk, karena dapat menyebabkan reaksi serius baik secara internal maupun eksternal. Berhati-hatilah juga ketika menggunakannya pada anak-anak Anda secara topikal atau jika Anda sedang hamil, menyusui, minum obat, atau memiliki kondisi medis.

Minyak atsiri sangat ampuh dan berinteraksi dengan obat lain, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin bagaimana penggunaan minyak jeruk akan berdampak pada kondisi kesehatan yang ada, seperti kanker, penyakit jantung, kerusakan hati, atau kelainan kulit.

Hal lain yang perlu diingat adalah minyak jeruk dapat meningkatkan efek paparan sinar UV pada kulit. Ada baiknya Anda menghindari sinar matahari langsung atau sinar UV hingga 12 jam setelah mengoleskan minyak ke kulit agar tidak mengalami luka bakar.