Minyak zaitun

Minyak zaitun

Mungkin banyak orang yang belum mengetahui minyak Zaitun secara detail. Hari ini, saya akan mengajak Anda memahami minyak Zaitun dari empat aspek.

Pengenalan Minyak Zaitun

Ada beragam manfaat kesehatan dari minyak zaitun seperti pengobatan kanker usus besar dan payudara, diabetes, masalah jantung, radang sendi, dan kolesterol tinggi. Ini mungkin juga termasuk manajemen penurunan berat badan, peningkatan metabolisme, pencernaan yang mudah, dan pencegahan penuaan. Ini adalah bahan pokok dalam banyak olahan kuliner dan juga berfungsi untuk berbagai tujuan pengobatan.

ZaitunMinyak Memengaruhis & Manfaat

1. Dapat Menurunkan Kolesterol

Minyak zaitun extra virgin, yang kaya akan hampir 40 bahan kimia antioksidan, dapat membantu mengurangi efek oksidasi kolesterol LDL. Ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.

1. Dapat Membantu Penurunan Berat Badan

Pakar medis berpendapat bahwa sangat sulit menambah berat badan karena lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam minyak zaitun. Penelitian tentang minyak Mediterania telah menunjukkan hasil positif sehubungan dengan penggunaannya untuk menurunkan berat badan karena mengandung lemak sehat dan merupakan alternatif yang bagus untuk mentega dan minyak lain yang kaya kalori. Minyak zaitun dapat meningkatkan pemecahan makanan setelah makan dan dapat membantu mengurangi asupan makanan dengan membuat Anda merasa kenyang dengan porsi yang lebih kecil. Jika dikombinasikan dengan sayuran atau kacang-kacangan lain dalam masakan, minyak zaitun dapat memberikan efek positif pada sistem pencernaan yang secara langsung berdampak pada pengaturan berat badan.

1. Dapat Mencegah Peradangan

Minyak zaitun kaya akan polifenol yang berpotensi memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Hasilnya, penggunaannya membantu menghambat pertumbuhan bakteri patogen dan meredakan peradangan.

1. Dapat Meningkatkan Pencernaan

Minyak zaitun diketahui dapat membantu proses pencernaan. Ini dapat digunakan sebagai minyak obat untuk membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.

1. Dapat Menunda Penuaan

Kaya akan antioksidan, minyak zaitun mampu memperlambat proses penuaan alami tubuh manusia. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun membantu sel menjaga integritasnya. Digunakan dalam produk kosmetik dan terapi herbal alami, dapat memberikan keajaiban bagi kulit dengan memberikan kilau alami.

1. Dapat Mencegah Batu Empedu

Penggunaan minyak zaitun juga efektif mencegah batu empedu karena memiliki efek pencahar. Ini sering digunakan oleh orang yang melakukan pembersihan kandung empedu.

1. Dapat Memperkuat Dinding Sel

Minyak zaitun mungkin mengandung polifenol yang membantu membangun dinding sel yang lebih kuat. Ini juga dapat meningkatkan elastisitas dinding arteri, melindungi Anda dari berbagai kondisi jantung.

1. Mungkin Memiliki Potensi Antikanker

Minyak zaitun dikatakan dapat melindungi tubuh manusia dari pertumbuhan kanker, terutama kanker usus, serta kanker payudara dan kulit. Penelitian medis yang dilakukan di Universitas Oxford telah menunjukkan tanda-tanda positif bahwa kandungan asam dalam minyak ini dapat mencegah timbulnya kanker rektum dan usus.

Ji'Tanaman Alami ZhongXiang Co.Ltd

OhidupKegunaan Minyak

akuUntuk memasak makanan.

Mungkin cara termudah untuk menikmati minyak zaitun adalah dengan menggunakannya untuk memasak makanan. Jika Anda menumis sayuran, sarankan untuk menggunakan kurang dari 1 sendok makan. Namun, jika Anda memasak sesuatu seperti daging giling, Anda mungkin perlu menambahkan lebih banyak minyak secara berkala selama proses memasak, catatnya. Hal ini karena bahan-bahan tersebut biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dimasak, jadi Anda mungkin perlu mengisi kembali minyaknya saat sudah matang. Begitu pula saat memanggang dengan minyak zaitun murni, gunakan secukupnya saja untuk melapisi makanan.

akuMasukkan dengan herba.

Karena minyak zaitun extra-virgin paling baik untuk saus atau bumbu buatan sendiri, ini adalah kandidat sempurna untuk minyak yang mengandung ramuan. Cobalah resep minyak zaitun rosemary, yang bisa disesuaikan dengan herba lain seperti thyme atau oregano.

akuDalam vinaigrette.

Untuk membuat vinaigrette yang cepat dan mudah, campurkan 1 sendok makan minyak zaitun extra-virgin, 1 sendok makan jus lemon, dan 1 sendok teh mustard vinaigrette.

akuDalam oatmeal.

Ubah oat Anda menjadi hidangan gurih dengan mengganti topping manis dengan minyak zaitun, almond, dan irisan jeruk.

TENTANG

Minyak zaitun adalah minyak buah esensial yang kita peroleh dari tanaman pohon zaitun yang banyak ditemukan di wilayah Mediterania. Ini telah digunakan oleh umat manusia selama berabad-abad. Ini digunakan untuk keperluan memasak, pengembangan produk kosmetik dan sabun, untuk tujuan pengobatan, dan sebagai suplemen farmasi. Dapat juga digunakan sebagai bahan bakar dan penerangan lampu.

Tindakan pencegahan: Beberapa orang menggunakannya sebagai minyak pembawa dengan minyak esensial, jadi jika Anda melakukannya, usahakan untuk tidak mengoleskannya ke tempat yang sama selama beberapa hari berturut-turut. Jangan gunakan pada kulit anak-anak atau bayi.