Minyak zaitun
Mungkin banyak orang belum mengenal minyak zaitun secara detail. Hari ini, saya akan mengajak Anda memahami minyak zaitun dari empat aspek.
Pengenalan Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki beragam manfaat kesehatan, seperti pengobatan kanker usus besar dan payudara, diabetes, masalah jantung, artritis, dan kolesterol tinggi. Minyak zaitun juga dapat membantu mengelola penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan mencegah penuaan. Minyak zaitun merupakan bahan pokok dalam berbagai masakan dan juga memiliki beragam manfaat pengobatan.
ZaitunMinyak Memengaruhis & Manfaat
- Dapat Menurunkan Kolesterol
Minyak zaitun extra virgin, yang kaya akan hampir 40 zat antioksidan, dapat membantu mengurangi efek oksidasi kolesterol LDL. Minyak ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.
- Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Para ahli medis berpendapat bahwa sangat sulit untuk menambah berat badan akibat lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam minyak zaitun. Penelitian tentang minyak Mediterania ini telah menunjukkan hasil positif terkait penggunaannya untuk menurunkan berat badan karena mengandung lemak sehat dan merupakan alternatif yang baik untuk mentega dan minyak lain yang kaya kalori. Minyak zaitun dapat meningkatkan proses pencernaan makanan setelah makan dan dapat membantu mengurangi asupan makanan dengan membuat Anda merasa lebih kenyang meskipun porsinya lebih kecil. Ketika dikombinasikan dengan sayuran atau kacang-kacangan lain dalam hidangan, minyak zaitun dapat memberikan efek positif pada sistem pencernaan yang secara langsung dapat memengaruhi pengaturan berat badan.
- Dapat Mencegah Peradangan
Minyak zaitun kaya akan polifenol yang berpotensi memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Oleh karena itu, penggunaannya membantu menghambat pertumbuhan bakteri patogen dan meredakan peradangan.
- Dapat Meningkatkan Pencernaan
Minyak zaitun dikenal dapat membantu proses pencernaan. Minyak ini dapat digunakan sebagai minyak obat untuk membersihkan saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar.
- Dapat Menunda Penuaan
Kaya akan antioksidan, minyak zaitun dapat memperlambat proses penuaan alami tubuh manusia. Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam minyak zaitun membantu sel-sel menjaga integritasnya. Digunakan dalam produk kosmetik dan terapi herbal alami, minyak zaitun dapat memberikan keajaiban bagi kulit dengan memberikan kilau alami.
- Dapat Mencegah Batu Empedu
Penggunaan minyak zaitun juga efektif dalam mencegah batu empedu karena memiliki efek pencahar. Minyak zaitun sering digunakan oleh orang-orang yang sedang menjalani pembersihan kandung empedu.
- Dapat Memperkuat Dinding Sel
Minyak zaitun mungkin mengandung polifenol yang membantu membangun dinding sel yang lebih kuat. Minyak zaitun juga dapat meningkatkan elastisitas dinding arteri, melindungi Anda dari berbagai kondisi jantung.
- Mungkin Memiliki Potensi Antikanker
Minyak zaitun dipercaya dapat melindungi tubuh manusia dari pertumbuhan kanker, terutama kanker usus, serta kanker payudara dan kulit. Penelitian medis yang dilakukan di Universitas Oxford telah menunjukkan bukti positif bahwa kandungan asam dalam minyak ini dapat mencegah timbulnya kanker rektum dan usus.
Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd
OhidupPenggunaan Minyak
akuUntuk memasak makanan.
Mungkin cara termudah untuk menikmati minyak zaitun adalah menggunakannya untuk memasak. Jika Anda menumis sayuran, disarankan untuk menggunakan kurang dari 1 sendok makan. Namun, jika Anda memasak sesuatu seperti daging giling, Anda mungkin perlu menambahkan minyak secara berkala selama proses memasak, catatnya. Hal ini karena bahan-bahan tersebut umumnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dimasak, sehingga Anda mungkin perlu menambahkan minyak lagi saat minyaknya habis. Demikian pula, saat memanggang dengan minyak zaitun murni, gunakan secukupnya hingga melapisi makanan.
akuCampurkan dengan rempah-rempah.
Karena minyak zaitun extra virgin paling cocok untuk saus atau bumbu marinasi buatan sendiri, minyak ini juga cocok untuk minyak yang mengandung herba. Cobalah resep minyak zaitun rosemary, yang dapat diadaptasi dengan herba lain seperti timi atau oregano.
akuDalam saus vinaigrette.
Untuk membuat vinaigrette yang cepat dan mudah, campurkan 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin, 1 sendok makan jus lemon, dan 1 sendok teh vinaigrette mustard.
akuDalam oatmeal.
Ubah oat Anda menjadi hidangan gurih dengan mengganti topping manis dengan minyak zaitun, almond, dan irisan jeruk.
TENTANG
Minyak zaitun adalah minyak buah esensial yang diperoleh dari tanaman pohon zaitun yang sebagian besar ditemukan di wilayah Mediterania. Minyak ini telah digunakan oleh manusia selama berabad-abad. Minyak zaitun digunakan untuk keperluan memasak, pengembangan produk kosmetik dan sabun, pengobatan, dan sebagai suplemen farmasi. Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai bahan bakar dan untuk menyalakan lampu.
Tindakan pencegahan: Beberapa orang menggunakannya sebagai minyak pembawa dengan minyak esensial, jadi jika Anda menggunakannya, usahakan untuk tidak mengoleskannya pada area yang sama selama beberapa hari berturut-turut. Jangan gunakan pada kulit anak-anak atau bayi.
Whatsapp number:+86-19379610844 Email address: zx-sunny@jxzxbt.com
Waktu posting: 26-Agu-2023