Apa itu Minyak Biji Rami?
Satu hal yang pasti — manfaat minyak biji rami termasuk menjadi salah satu sumber asam lemak omega-3 yang paling kaya dan terbaik dari alam. Dan bukan itu saja. Manfaat minyak biji rami lebih dari sekadar kandungan omega-3 yang tinggi, oleh karena itu minyak ini harus dimasukkan dalam protokol kesehatan yang integratif.
7 Manfaat Minyak Biji Rami Teratas
Apa sebenarnya manfaat minyak biji rami? Manfaat minyak biji rami sangat luas, namun berikut adalah beberapa manfaat minyak biji rami yang paling mengesankan.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena minyak biji rami melumasi usus besar dan berfungsi sebagai pencahar alami, minyak ini sangat baik dalam menjaga pergerakan sistem pencernaan. Dengan membantu tubuh Anda membuang makanan dan limbah lebih cepat, ini membantu tubuh Anda melakukan detoksifikasi dan menurunkan berat badan berlebih.
2. Meredakan Sembelit dan Diare
Sembelit lebih lambat dibandingkan pergerakan sisa makanan normal melalui saluran pencernaan. Biasanya disertai dengan berbagai gejala, seperti kembung, gas, sakit punggung, atau kelelahan. Salah satu kegunaan utama minyak biji rami secara tradisional atau tradisional adalah untuk meredakan sembelit. Dengan bertindak sebagai pelumas usus besar, minyak biji rami menawarkan bantuan sembelit yang mudah dan alami.
3. Menghilangkan Selulit
Mencari cara alami untuk melawan selulit? Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen menurun, namun konsumsi minyak biji rami membantu meningkatkan produksi kolagen.
Perubahan struktural pada jaringan kulit, termasuk melemahnya kolagen, membuat selulit lebih terlihat karena kulit menjadi lebih tipis dan kurang mampu menyembunyikan ketidakteraturan yang disebabkan oleh lemak superfisial dan jaringan ikat tepat di bawah permukaannya. Dengan menambahkan minyak biji rami ke dalam makanan Anda, Anda sebenarnya dapat membantu melawan munculnya selulit.
4. Mengurangi Eksim
Eksim adalah kelainan kulit umum yang menyebabkan kulit kering, merah, gatal hingga melepuh atau pecah-pecah. Umumnya disebabkan oleh respons alergi terhadap makanan, bahan kimia, atau zat lain, seperti parfum atau sabun.
Selain menghindari produk perawatan kulit yang tidak sehat, Anda juga dapat mengatasi eksim secara signifikan melalui pola makan Anda. Asam lemak esensial membantu meningkatkan elastisitas dan tekstur kulit, menjadikan minyak biji rami sebagai salah satu pilihan utama untuk meningkatkan kesehatan kulit secara umum dan masalah kulit yang mengganggu seperti eksim.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ada bukti bahwa mengonsumsi makanan tinggi asam alfa-linolenat seperti minyak biji rami dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi ALA memiliki kemungkinan lebih kecil terkena serangan jantung fatal, yang berarti minyak biji rami dapat menurunkan faktor risiko penyebab penyakit mematikan ini.
6. Mengobati Sindrom Sjogren
Sindrom Sjogren adalah kelainan sistem kekebalan tubuh yang ditandai dengan dua gejala paling umum, yaitu mata kering dan mulut kering. Sejumlah penelitian hingga saat ini menunjukkan banyak hubungan potensial antara pola makan dan kesehatan lapisan air mata.
Minyak Biji Rami vs. Minyak Rami
Seperti minyak biji rami, minyak rami adalah sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-6 dan omega-3 yang kaya dan seimbang. Minyak rami, yang dibuat dengan memeras biji rami, merupakan sumber asam gamma-linolenat (GLA) yang sangat baik, asam lemak omega-6 yang digunakan sebagai suplemen untuk melawan peradangan. GLA juga telah terbukti membantu menyeimbangkan hormon secara alami, mengurangi nyeri saraf akibat neuropati diabetik, dan memperbaiki gejala rheumatoid arthritis.
Meskipun minyak rami berasal dari genus dan spesies yang sama dengan minyak ganja, minyak ini hanya mengandung sedikit THC (tetrahydrocannabinol), yang memberikan efek psikoaktif pada ganja.
Waktu posting: 11 Agustus-2023