Minyak Biji Rami

Apa itu Minyak Biji Rami?

Satu hal yang pasti — manfaat minyak biji rami termasuk menjadi salah satu sumber asam lemak omega-3 nabati yang paling kaya dan terbaik di alam. Dan itu belum semuanya. Manfaat minyak biji rami lebih dari sekadar kandungan omega-3-nya yang tinggi, sehingga minyak ini perlu ditambahkan ke dalam protokol kesehatan integratif.

7 Manfaat Utama Minyak Biji Rami

Apa saja manfaat minyak biji rami? Manfaat minyak biji rami sangat luas, tetapi berikut beberapa yang paling mengesankan.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena minyak biji rami melumasi usus besar dan berfungsi sebagai pencahar alami, minyak ini sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan membantu tubuh membuang makanan dan limbah lebih cepat, minyak biji rami juga membantu tubuh mendetoksifikasi dan mengurangi berat badan berlebih.

2. Meredakan Sembelit dan Diare

Konstipasi adalah pergerakan sisa makanan yang lebih lambat dari biasanya melalui saluran pencernaan. Kondisi ini umumnya disertai berbagai gejala, seperti kembung, gas, sakit punggung, atau kelelahan. Salah satu manfaat utama minyak biji rami, baik secara tradisional maupun tradisional, adalah meredakan sembelit. Dengan bertindak sebagai pelumas usus besar, minyak biji rami menawarkan solusi sembelit yang mudah dan alami.

3. Menghilangkan Selulit

Mencari cara alami untuk melawan selulit? Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen menurun, tetapi konsumsi minyak biji rami membantu meningkatkannya.

Perubahan struktural pada jaringan kulit, termasuk melemahnya kolagen, membuat selulit lebih terlihat karena kulit menjadi lebih tipis dan kurang mampu menyembunyikan ketidakrataan yang disebabkan oleh lemak superfisial dan jaringan ikat tepat di bawah permukaannya. Dengan menambahkan minyak biji rami ke dalam menu makanan Anda, Anda sebenarnya dapat membantu melawan munculnya selulit.

4. Mengurangi Eksim

Eksim adalah gangguan kulit umum yang menyebabkan kulit kering, merah, dan gatal yang dapat melepuh atau pecah-pecah. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh reaksi alergi terhadap makanan, bahan kimia, atau zat lain, seperti parfum atau sabun.

Selain menghindari produk perawatan kulit yang tidak sehat, Anda juga dapat memperbaiki eksim secara signifikan melalui pola makan. Asam lemak esensial membantu meningkatkan elastisitas dan tekstur kulit, menjadikan minyak biji rami salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit secara umum dan mengatasi masalah kulit yang mengganggu seperti eksim.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Terdapat bukti bahwa mengonsumsi makanan tinggi asam alfa-linolenat seperti minyak biji rami dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit jantung. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi ALA lebih kecil kemungkinannya mengalami serangan jantung fatal, yang berarti minyak biji rami dapat menurunkan faktor risiko penyakit mematikan ini.

6. Mengobati Sindrom Sjogren

Sindrom Sjögren adalah gangguan sistem kekebalan tubuh yang ditandai dengan dua gejala paling umum — mata kering dan mulut kering. Sejumlah penelitian hingga saat ini telah menunjukkan banyak potensi hubungan antara pola makan dan kesehatan lapisan air mata.

Minyak Biji Rami vs. Minyak Rami

Layaknya minyak biji rami, minyak rami merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-6 dan omega-3 yang kaya dan seimbang. Minyak rami, yang dibuat dengan memeras biji rami, merupakan sumber asam gamma-linolenat (GLA) yang sangat baik, asam lemak omega-6 yang dikonsumsi sebagai suplemen untuk melawan peradangan. GLA juga terbukti membantu menyeimbangkan hormon secara alami, mengurangi nyeri saraf akibat neuropati diabetik, dan meringankan gejala artritis reumatoid.

Meskipun minyak rami berasal dari genus dan spesies yang sama dengan minyak ganja, minyak ini hanya mengandung sedikit THC (tetrahydrocannabinol), yang memberikan efek psikoaktif pada ganja.