Meskipun opsi B akhirnya menjadi kenyataan, saya juga belajar bahwa minyak esensial berfungsi jika digunakan dengan benar. (Dan saya jelas tidak menggunakan minyak pohon teh untuk perawatan kulit dengan benar.) Selain itu, meskipun setiap minyak esensial dianggap menawarkan banyak manfaat potensial, varietas tertentu memiliki kekuatan yang didukung oleh beberapa penelitian ilmiah. Jadi untuk mendapatkan manfaat terbaik dari minyak Anda, ada baiknya Anda mengetahui minyak mana yang telah dipelajari untuk tujuan tertentu, cara kerjanya, dan cara mana yang paling efektif.
Beruntungnya Anda, semua kerja keras itu sudah selesai. Di bawah ini, lihat kursus kilat tentang cara kerja oli.
Minyak atsiri: Penyegar umum
“Minyak atsiri adalah zat cair aromatik yang diekstraksi dari berbagai jenis bahan tanaman menggunakan proses penyulingan uap,” kata Amy Galper, ahli aromaterapi.. Artinya, dibutuhkan banyak bahan tanaman untuk menghasilkan sejumlah kecil minyak atsiri, sehingga minyak atsiri memiliki konsentrasi yang tinggi dan kuat. Mereka terdiri dari ratusan molekul aromatik yang berbeda, dan ketika kita menghirup dan menciumnya, mereka dapat berdampak besar pada emosi, psikologi, dan kesehatan fisik kita.”
Itu, kawan, adalah aromaterapi, dan Galper mengatakan cara terbaik untuk mendapatkan manfaat aromatik dari minyak esensial adalah dengan menciumnya melalui aplikasi pada kulit (penyerapan perkutan) atau difusi. “Kedua aplikasi ini memungkinkan molekul kecil yang menyusun minyak esensial mempengaruhi tubuh dan pikiran.”
Meskipun proses dan terapi ini alami, para ahli memperingatkan agar berhati-hati karena “alami” tidak selalu identik dengan “aman”. “Dampak penyerapan perkutan sangat besar dalam aromaterapi, karena lusinan minyak esensial mengandung khasiat terapeutik dan pereda gejala,” kata chiropractor Eric Zielinski, DC, penulis bukuKekuatan penyembuhan dari minyak esensialdan Diet Minyak Esensial.“Berbagai uji klinis mengkonfirmasi kemanjurannya dalam mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit, namun keamanannya harus ditanggapi dengan serius. Hanya gunakan minyak esensial secara topikal jika sudah diencerkan dengan benar dengan minyak pembawa.” (Minyak pembawa termasuk minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat, minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak almond.)
Dan saat mengonsumsi minyak esensial Anda,dengan mengatakan, menambahkan beberapa tetes ke air soda Anda? Mungkin butuh jeda. Selain berpotensi memperparah saluran pencernaan Anda, varietas tertentu bisa memiliki efek yang cukup beracun. Tambahkan pohon teh, kayu putih, wintergreen, kayu manis, thyme, dan oregano ke daftar “jangan ditelan” Anda.
Jadi,dominyak esensial bekerja? Mana yang dapat saya percayai, dan untuk tujuan apa?
Penelitian ilmiah mengenai kemanjuran minyak atsiri masih terbatas tetapi perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa manfaat menonjol dari minyak all-star, berdasarkan penelitian Galper di New York Institute of Aromatherapy.
Minyak pepermin
Ada beberapa hal tentang minyak pepperminttidak bisalakukan (seperti naik sepeda atau mencalonkan diri sebagai presiden). Namun, keunggulan minyak pepermin adalah bidang apa pun yang berkaitan dengan manajemen nyeri. Penelitian menunjukkan minyak pepermin bermanfaat untuk mengobati sakit kepala tipe tegang, hal ini masuk akal karena mentol, komponen utama dalam minyak peppermint, terkenal dapat meredakan migrain.
Selain itu, minyak pepermin juga bisa menjadi balsem yang bermanfaat untuk mengobati sakit gigi. Untuk aplikasi ini, Galper menyarankan untuk meminumnya seperti obat kumur. Aspek antibakteri dan antimikroba dapat membantu menyembuhkan potensi infeksi, dan efek pendinginannya dapat membantu mematikan rasa apa pun yang mengganggu Anda.
Minyak lavender
“Lavender paling dikenal sebagai anti-inflamasi, dan untuk penyembuhan luka serta menenangkan sistem saraf pusat,” kata Galper.
Secara pribadi, minyak lavendel adalah alat yang hebat untuk menghilangkan stres, menenangkan, dan membuat Anda siap tidur tanpa memaksa Anda untuk tidur. Dan, Anda tidak perlu mempercayai kata-kata saya dan hanya kata-kata saya saja: Sebuah penelitian terbaru menganalisis efek aromaterapi pada orang dengan gangguan kecemasan.menyimpulkan bahwa lavender memiliki “efek menenangkan tanpa menimbulkan efek sedasi” dalam jangka pendek. Penelitian kecil lainnya terhadap 158 wanita pasca melahirkan menunjukkan bahwa menghirup minyak lavender meningkatkan kualitas tidur mereka, termasuk latensi dan durasi.
Oleh karena itu, minyak lavendel paling baik disajikan melalui diffuser, kapan pun Anda mengalami kesulitan untuk bersantai atau tertidur.
Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh, meskipun saya memiliki banyak masalah jerawat, merupakan anugerah dermatologis. Ia dikenal karena kualitas anti-jamur dan anti-mikroba,yang membuatnya menjadi pilihan bagi banyak masalah kulit. Ia juga mahir dalam mengobati gigitan serangga, mengingat penelitian menunjukkan ia memiliki potensi sifat antihistamin.
Namun, untuk mengatasi noda, berhati-hatilah. Jika Anda memiliki kulit yang tidak sensitif atau berminyak, Anda bisa mengoleskan minyak pohon teh langsung pada jerawat yang membandel, kata Galper. Tapi, tambahnya, jika Anda memiliki kulit super sensitif, paling baik dicampur dengan minyak Palmarosa dan geranium. Dan, seperti biasa, jika ragu, konsultasikan dengan dokter kulit Anda.
Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih, bahan utama Vicks Vaporub, adalah salah satu minyak yang ingin Anda gunakan selama musim dingin. Sebuah penelitian pada tahun 2013 menunjukkan bahwa menghirup minyak kayu putih efektif untuk meredakan penyakit sistem pernapasan seperti bronkitis., berpotensi menimbulkan rinosinusitis, Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), dan asma. Hal ini karena memiliki kekebalan-stimulasi, sifat anti-inflamasi, antioksidan, analgesik, dan spasmolitik.
“Eucalyptus paling dikenal sebagai agen mukolitik—yang membersihkan dan mengencerkan lendir—dan sebagai ekspektoran—yang membantu kita mengeluarkan lendir—dan sebagai antimikroba yang serbaguna,” kata Galper.
Jadi, tentu saja, hiruplah minyak kayu putih jika tenggorokan Anda mulai terasa geli, tetapi pergilah ke dokter jika terasa terlalu gatal untuk ditanggung.
Pikirkan aromaterapi sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan Anda
Jadi, sekali lagi, apakah minyak esensial berfungsi? Kapan alat-alat tersebut tidak digunakan secara sembarangan, dan dengan pengetahuan akan keterbatasannya? Sangat. Galper dengan cepat menunjukkan bahwa aromaterapi bukanlah “obat” yang pasti untuk penyakit apa pun yang Anda derita, meskipun beberapa molekulnya bersifat antiseptik, anti-inflamasi, astringen, analgesik, dan obat penenang. Minyaknya tentu saja memiliki khasiat penyembuhan! Namun jika minyak esensial ingin bekerja, Anda harus mengerjakan pekerjaan rumah Anda terlebih dahulu untuk menemukan minyak yang tepat untuk menenangkan, membantu, meredakan, dan menenangkan.
“Aspek paling kuat dari minyak atsiri adalah mendukung kemampuan bawaan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri,” kata Galper. “Ini tentang membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran serta mendukung kesehatan kita. Kita semua tahu bahwa tekanan dalam kehidupan sehari-hari dapat memengaruhi kesejahteraan kita, dan penggunaan minyak esensial dapat membantu kita mengatur respons dan reaksi sehingga kita tidak membuat diri kita sakit.”
Jadi, anggaplah aromaterapi bukan sebagai penyembuhan melainkan lebih sebagai… ya, terapi. Ini sangat personal dan mungkin berfungsi paling baik setelah berkonsultasi dengan profesional. Meski begitu, ini tentu layak untuk dicium.
Waktu posting: 11 Januari 2023