Minyak Esensial Terbaik untuk Relaksasi

Minyak Esensial Terbaik untuk Relaksasi

Minyak esensial telah ada selama berabad-abad. Minyak esensial telah digunakan sejak zaman kuno di berbagai budaya, termasuk Tiongkok, Mesir, India, dan Eropa Selatan.

Keunggulan minyak esensial terletak pada sifatnya yang alami, diekstrak dari bunga, daun, kulit kayu, atau akar tanaman. Meskipun sebaiknya Anda menggunakan minyak esensial murni, yaitu minyak yang belum diencerkan dengan bahan kimia atau aditif, minyak esensial dapat memberikan kelegaan dan penyembuhan yang sangat dibutuhkan untuk berbagai penyakit, termasuk sebagai obat alami untuk kecemasan.

Kecemasan adalah pertarungan berat yang harus dihadapi setiap hari, sehingga memiliki solusi alami, seperti campuran minyak esensial, menjadi penting.

Semua pasien yang menerima pijat tangan aromaterapi melaporkan berkurangnya rasa sakit dan depresi, menyimpulkan bahwa pijat aromaterapi dengan campuran minyak esensial ini lebih efektif untuk mengelola rasa sakit dan depresi daripada pijat saja.

Berikut adalah beberapa minyak esensial terbaik untuk mengatasi kecemasan

1. Bunga lavender

Dianggap sebagai minyak esensial yang paling umum, minyak lavender memiliki efek menenangkan dan merelaksasi. Minyak ini dianggap memulihkan sistem saraf dan membantu kedamaian batin, tidur, mengatasi kegelisahan, mudah tersinggung, serangan panik, ketegangan saraf, dan sakit perut. Minyak lavender dianggap sebagai salah satu minyak esensial terbaik untuk mengurangi kecemasan.

Untuk meningkatkan relaksasi, Anda cukup menambahkan minyak lavender ke dalam diffuser, air mandi, atau botol semprot berisi air. Minyak ini cocok dipadukan dengan berbagai minyak esensial, termasuk minyak geranium, minyak ylang ylang, dan minyak chamomile. Anda juga bisa mengoleskan lavender secara topikal pada pergelangan tangan, pelipis, dan tengkuk.

2. Mawar

Salah satu manfaat minyak esensial mawar adalah sangat menenangkan hati secara emosional dan mungkin merupakan minyak kedua terpopuler setelah lavender untuk menghilangkan kecemasan dan depresi, membantu mengatasi serangan panik, kesedihan dan syok.

3. Vetiver

Minyak akar wangi memiliki energi yang menenangkan, membumi, dan meyakinkan, sering digunakan dalam penanganan trauma untuk membantu meningkatkan kesadaran diri, ketenangan, dan stabilisasi. Sebagai tonik sistem saraf, minyak ini mengurangi kegugupan dan hipersensitivitas, serta bermanfaat dalam mengatasi serangan panik dan syok.

4. Kenanga

Minyak esensial yang populer ini dapat mengobati kecemasan dan depresi karena efeknya yang menenangkan dan membangkitkan semangat.Kenanga(Cananga odorata) membantu meningkatkan keceriaan, keberanian, optimisme, dan meredakan rasa takut. Minyak ini dapat meredakan agitasi jantung dan palpitasi saraf, serta merupakan obat penenang yang cukup kuat, yang dapat membantu mengatasi insomnia.

5. Bergamot

Bergamot umumnya ditemukan dalam teh Earl Grey dan memiliki rasa serta aroma bunga yang khas. Minyak bergamot bersifat menenangkan dan sering digunakan untuk mengobati depresi dengan memberikan energi; namun, minyak ini juga dapat membantu mengatasi insomnia, mendorong relaksasi, dan mengurangi agitasi.

6. Kamomil

Aroma yang damai dan menenangkan, chamomile bermanfaat bagi keharmonisan batin dan mengurangi sifat mudah tersinggung, terlalu banyak berpikir, cemas dan khawatir.

7. Kemenyan

Kemenyan sangat baik untuk mengatasi depresi dan kecemasan karena memberikan energi yang menenangkan dan tenteram serta landasan spiritual. Dalam aromaterapi, kemenyan membantu memperdalam meditasi dan menenangkan pikiran, yang dapat meredakan masalah seperti stres kronis.