Minyak atsiri telah ada selama berabad-abad. Mereka telah digunakan sejak zaman kuno di berbagai budaya, termasuk Tiongkok, Mesir, India, dan Eropa Selatan.
Beberapa minyak esensial bahkan telah dioleskan pada orang mati sebagai bagian dari proses pembalseman. Kami mengetahui hal ini karena sisa-sisanya telah ditemukan di kuburan yang berusia lebih dari 2.000 tahun.
Keindahan minyak atsiri adalah alami, diekstrak dari bunga, daun, kulit kayu atau akar tanaman. Meskipun yang terbaik adalah memastikan Anda menggunakan minyak esensial murni, artinya minyak yang belum diencerkan dengan bahan kimia atau bahan tambahan, minyak ini dapat memberikan bantuan dan penyembuhan yang sangat dibutuhkan untuk berbagai penyakit, termasuk sebagai obat alami untuk mengatasi kecemasan.
Kecemasan adalah perjuangan berat yang harus dihadapi hari demi hari, sehingga solusi alami, seperti campuran minyak esensial, menjadi penting.
Dalam studi tahun 2014 baru-baru ini yang dilakukan oleh American College of Healthcare Sciences, 58 pasien rumah sakit diberikan pijatan tangan sekali sehari selama satu minggu dengan campuran minyak esensial yang diencerkan 1,5 persen dengan minyak almond manis. Campuran minyak atsiri terdiri dari minyak atsiri ini dengan perbandingan yang sama antara bergamot, kemenyan, dan lavender.
Semua pasien yang menerima pijat tangan aromaterapi melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan depresi, menyimpulkan bahwa pijat aromaterapi dengan campuran minyak esensial ini lebih efektif untuk mengatasi nyeri dan depresi dibandingkan pijat saja.
Berikut beberapa minyak esensial terbaik untuk mengatasi kecemasan:
1.Lavender
Dianggap sebagai minyak esensial yang paling umum, minyak lavender (Lavandula angustifolia) termasuk memberikan efek menenangkan dan membuat rileks. Ini dianggap sebagai pemulihan sistem saraf dan membantu kedamaian batin, tidur, kegelisahan, mudah tersinggung, serangan panik, ketegangan saraf dan perut gugup. Untuk mengurangi kecemasan, ini dianggap sebagai salah satu minyak esensial terbaik.
2. Mawar
Salah satu manfaat minyak esensial mawar (Rosa damascena) sangat menenangkan hati emosional dan mungkin yang paling populer kedua setelah lavender untuk menghilangkan kecemasan dan depresi, membantu mengatasi serangan panik, berduka dan syok.
3. akar wangi
Minyak akar wangi (Vetiveria zizanioides) memiliki energi yang tenang, membumi dan meyakinkan, sering digunakan dalam trauma membantu kesadaran diri, ketenangan dan stabilisasi. Sebuah tonik sistem saraf, mengurangi kegelisahan dan hipersensitivitas dan juga berguna dalam serangan panik dan syok.
4.YlangYlang
Minyak esensial populer ini dapat mengatasi kecemasan dan depresi karena efeknya yang menenangkan dan membangkitkan semangat. kenanga kenanga (Kenanga odorata) membantu keceriaan, keberanian, optimisme dan menenangkan rasa takut. Ini dapat menenangkan kegelisahan jantung dan jantung berdebar-debar dan merupakan obat penenang yang cukup kuat, yang dapat membantu mengatasi insomnia.
5. Bergamot
Bergamot banyak ditemukan pada teh Earl Grey dan memiliki rasa dan aroma bunga yang khas. Minyak bergamot (Jeruk bergamia) menenangkan dan sering digunakan untuk mengobati depresi dengan memberikan energi; Namun, ini juga dapat membantu mengatasi insomnia, menginduksi relaksasi dan mengurangi kegelisahan.
Pikiran Terakhir
- Untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi, menggunakan minyak esensial yang menenangkan adalah cara yang mudah dan alami.
- Beberapa minyak esensial terbaik untuk mengatasi kecemasan termasuk lavendel, kamomil, ylang ylang, bergamot, dan kemenyan.
- Minyak ini dapat digunakan secara aromatik untuk menciptakan lingkungan yang damai dan menenangkan. Minyak atsiri juga dapat digunakan secara topikal untuk menghilangkan stres dengan menaruh beberapa tetes di pergelangan tangan dan pelipis Anda.
Waktu posting: 26 Mei-2023