Untuk sebagian besar,minyak esensial harus digunakan dengan diffuserAItu bisa sangat keras pada kulit Anda. Anda bisa mencampurkan minyak esensial dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, untuk mengoleskannya ke kulit Anda. Jika Anda akan melakukan ini, pastikan Anda memahami cara melakukannya dan ujilah pada sepotong kecil kulit terlebih dahulu untuk memastikan Anda tidak akan mengalami reaksi.
Aromaterapi adalah cara kuno untuk merawat pikiran dan tubuh Anda dengan aroma alami. MenurutPengobatan Johns Hopkins, saat Anda menghirup minyak nabati ini, sinyal dikirim ke otak Anda dan mengenai amigdala untuk memengaruhi emosi Anda. Inilah sebabnya mengapa orang sering beralih ke minyak esensial untuk pengobatan kesehatan mental, seperti pengobatan untuk kecemasan dan stres. Namun, penelitian mengenai aromaterapi dan kecemasan masih terbatas, karena penggunaannya dalam pengobatan modern masih cukup baru.
Penelitian tentang minyak esensial banyak menghubungkannya dengan relaksasi dantidur yang lebih baik.Ini adalah minyak esensial utama kami untuk membantu meredakan kecemasan.
warna lembayung muda
Lavender adalah salah satu minyak esensial paling populer untuk relaksasi. Studipada lavender menunjukkan bahwa menghirup aromanya telah terbukti mengurangi tingkat kecemasan dan mendorong tidur. Lebih jauhriset menunjukkan bahwa lavender berinteraksi dengan sistem limbik Anda, yang mengontrol perasaan Anda dan meningkatkan pikiran lebih tenang. Coba gunakan beberapa tetes minyak ini saat mandi sebelum tidur. Campurkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa dan masukkan ke dalam air mandi Anda. Anda juga bisa memasukkannya ke dalam diffuser di kamar tidur Anda sebelum tidur untuk menghirupnya di malam hari.
Kayu cendana
Cendana umumnya dimiliki lebahNdipelajariwengan minyak esensial lainnya seperti lavendel dan jeruk, mengakibatkan penurunan tingkat kecemasan. Dengan minyak ini, coba kombinasikan dengan minyak esensial lavender Anda dalam diffuser untuk efek maksimal pada relaksasi dan kebersihan tidur. Ditambah lagi, keduanya berbau harum dan membuat Anda merasa seperti sedang tidur di alam terbuka.
Kemenyan
Penelitian pada manusia tentang kemenyan dan kecemasan masih terbatas. Namun, hasil otidakbelajarimply bahwa kemenyan dapat menurunkan tingkat kecemasan pada ibu hamil. Ini adalah minyak esensial yang bisa Anda campur dengan minyak pembawa dan oleskan ke kaki Anda sebelum mengenakan kaus kaki sebelum tidur, atau Anda bisa menyebarkannya.
Jeruk nipis
Sebuah penelitian kecil yang dilakukan menemukan menghirup aroma minyak esensial lemonmengurangi kecemasan pada pasiensetelah operasi ortopedi. Minyak esensial lemon dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan mengurangi mual di pagi hari pada wanita hamil. Perbaikan dalam kedua hal ini dapat mengurangi stres dan kecemasan, sehingga minyak lemon menjadi pilihan yang tepat untuk minyak esensial untuk mengatasi kecemasan. Sebaiknya hirup saat Anda merasa mual atau cemas dengan mengoleskannya pada bola kapas dan menghirupnya dengan lembut.
Clary bijak
Risetmenunjukkan bahwa minyak esensial clary sage dapat mengurangi kadar kortisol dan menurunkan tingkat stres. Anda dapat menggunakan clary sage sesuai kebutuhan dengan menyebarkannya pada saat-saat stres atau menghirup aromanya secara lembut saat cemas.
Kamomil
Anda akan sering menemukan kamomil sebagai bahan teh relaksasi. Abelajarpada kamomil menemukan bahwa obat ini mengurangi gangguan kecemasan umum. Namun, penelitian tentang minyak atsiri masih terbatas. Teh antioksidan paling sering digunakan untuk membantu orang tidur, itulah sebabnya teh ini digunakan dalam teh relaksasi. Minyak atsiri cukup ampuh, jadi Anda hanya perlu mendifusikannya sedikit saja untuk menghirupnya.
Mawar
Minyak esensial mawar telahdipelajarisebagai alat pijat dan telahterbuktiuntuk mengurangi kecemasan dan nyeri, khususnya nyeri yang terkait dengan siklus menstruasi dan kehamilan. Dengan minyak esensial ini, coba campurkan dengan minyak pembawa atau losion favorit Anda, pijatkan ke telapak kaki, lalu kenakan kaus kaki. Metode ini telah dipelajari dan dapat membantu mengurangi kecemasan dengan membiarkan minyak meresap ke dalam kulit Anda.
Ylang-ylang
Ylang-ylang terbukti ampuh untuk berbagai hal.Studimenunjukkan bahwa minyak esensial ylang-ylang dapat mengurangi rasa cemas dan juga berfungsi sebagai obat penenang. Ylang-ylang juga mengandunglinalool, yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan. Minyak esensial ini bekerja dengan baik saat dihirup, jadi taruhlah di diffuser di sekitar rumah Anda untuk mendapatkan suasana yang menenangkan.
Kerenyam
Minyak esensial geranium telahdipelajaripada ibu hamil dan terbukti bermanfaat dalam mengurangi stres dan kecemasan selama persalinan. Dipercaya memiliki kekuatan menenangkan yang juga dapat membantu mengurangi tingkat stres. Minyak ini bekerja dengan baik jika digunakan sesuai target, jadi hirup langsung dari botolnya, teteskan beberapa tetes pada bola kapas, dan hirup dengan lembut saat Anda merasa stres.
Jiangxi Zhongxiang Bioteknologi Co, Ltd
www.jazxtr.com
Telepon: 0086-796-2193878
Seluler:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Waktu posting: 18 Maret 2023