Untuk sebagian besar,minyak esensial harus digunakan dengan diffuserAKarena bisa sangat keras di kulit Anda. Anda bisa mencampur minyak esensial dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, dan mengoleskannya ke kulit. Jika Anda akan melakukannya, pastikan Anda memahami caranya dan uji terlebih dahulu pada sebagian kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi.
Aromaterapi adalah cara kuno untuk memanjakan pikiran dan tubuh Anda dengan aroma alami. MenurutKedokteran Johns HopkinsKetika Anda menghirup minyak nabati ini, sinyal dikirim ke otak dan mengenai amigdala untuk memengaruhi emosi Anda. Inilah sebabnya orang sering beralih ke minyak esensial untuk pengobatan kesehatan mental, seperti pengobatan untuk kecemasan dan stres. Namun, penelitian tentang aromaterapi dan kecemasan masih terbatas, karena penggunaannya dalam pengobatan modern masih relatif baru.
Penelitian tentang minyak esensial menghubungkan banyak minyak esensial dengan relaksasi dantidur lebih baik.Ini adalah minyak esensial terbaik kami untuk membantu meredakan kecemasan.
Bunga lavender
Lavender adalah salah satu minyak esensial paling populer untuk relaksasi. Studipada lavender menunjukkan bahwa menghirup aromanya terbukti mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.riset menunjukkan bahwa lavender berinteraksi dengan sistem limbik Anda, yang mengendalikan perasaan dan membantu menenangkan pikiran. Cobalah menggunakan beberapa tetes minyak ini saat berendam sebelum tidur. Campurkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa dan masukkan ke dalam air mandi Anda. Anda juga bisa menggunakan diffuser di kamar tidur Anda sebelum tidur untuk menghirupnya di malam hari.
Kayu cendana
Kayu cendana umumnya digunakanNdipelajarikamiDengan minyak esensial lain seperti lavender dan jeruk, tingkat kecemasan pun menurun. Untuk minyak ini, cobalah memadukannya dengan minyak esensial lavender Anda dalam diffuser untuk efek relaksasi dan kualitas tidur yang maksimal. Selain itu, keduanya beraroma harum dan membuat Anda merasa seperti tidur di alam.
Kemenyan
Penelitian pada manusia tentang kemenyan dan kecemasan masih terbatas. Namun, hasil penelitiantidakbelajarimplikasiKemenyan terbukti dapat menurunkan tingkat kecemasan pada ibu hamil. Ini adalah minyak esensial yang dapat Anda campurkan dengan minyak pembawa dan oleskan ke kaki Anda sebelum memakai kaus kaki sebelum tidur, atau Anda dapat menyebarkannya.
Jeruk nipis
Sebuah penelitian kecil yang dilakukan menemukan bahwa menghirup aroma minyak esensial lemonmengurangi kecemasan pada pasienSetelah operasi ortopedi. Minyak esensial lemon dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan mengurangi mual di pagi hari pada ibu hamil. Peningkatan kedua hal ini dapat mengurangi stres dan kecemasan, sehingga minyak lemon menjadi pilihan minyak esensial yang tepat untuk mengatasi kecemasan. Minyak ini cocok dihirup saat Anda merasa mual atau cemas dengan meneteskannya pada bola kapas dan menghirupnya perlahan.
Clary sage
RisetMinyak esensial clary sage menunjukkan bahwa minyak esensial ini dapat menurunkan kadar kortisol dan mengurangi tingkat stres. Anda dapat menggunakan clary sage sesuai kebutuhan dengan menyebarkannya di saat-saat stres atau menghirup aromanya dengan lembut saat cemas.
Kamomil
Anda sering menemukan chamomile sebagai bahan dalam teh relaksasi.belajarPenelitian tentang kamomil menunjukkan bahwa kamomil dapat mengurangi gangguan kecemasan umum. Namun, penelitian tentang kamomil sebagai minyak esensial masih terbatas. Teh antioksidan ini paling umum digunakan untuk membantu tidur, sehingga sering digunakan dalam teh relaksasi. Minyak esensial ini cukup kuat, jadi Anda hanya perlu sedikit menghirupnya.
Mawar
Minyak esensial mawar telahdipelajarisebagai alat pijat dan telahterbuktiuntuk mengurangi kecemasan dan rasa sakit, khususnya rasa sakit yang berkaitan dengan siklus menstruasi dan kehamilan. Untuk minyak esensial ini, cobalah mencampurnya dengan minyak pembawa atau losion favorit Anda, pijatkan ke telapak kaki Anda, lalu kenakan kaus kaki. Metode ini telah diteliti dan dapat membantu mengurangi kecemasan dengan membiarkan minyak meresap ke dalam kulit Anda.
Kenanga
Ylang-ylang telah terbukti efektif untuk berbagai hal.Studimenunjukkan bahwa minyak esensial ylang-ylang dapat mengurangi rasa cemas dan juga berfungsi sebagai obat penenang. Ylang-ylang juga mengandunglinalool, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan. Minyak esensial ini bekerja dengan baik jika dihirup, jadi gunakan diffuser di sekitar rumah Anda untuk menciptakan suasana yang menenangkan.
Kerenyam
Minyak esensial geranium telahdipelajaripada ibu hamil dan telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi stres dan kecemasan selama persalinan. Minyak ini dipercaya memiliki kekuatan menenangkan yang juga dapat membantu mengurangi tingkat stres. Minyak ini bekerja dengan baik jika digunakan secara tepat, jadi hirup langsung dari botolnya, teteskan beberapa tetes pada kapas, dan hirup perlahan saat Anda merasa stres.
Jiangxi Zhongxiang Bioteknologi Co, Ltd
www.jazxtr.com
Telepon: 0086-796-2193878
Ponsel:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Waktu posting: 18-Mar-2023