Minyak Bergamot untuk Pembersihan, Depresi

Apa itu Bergamot?

Dari mana asal minyak bergamot? Bergamot adalah tanaman yang menghasilkan sejenis buah jeruk, dan nama ilmiahnya adalah Citrus bergamia. Bergamot didefinisikan sebagai hibrida antara jeruk asam dan lemon, atau mutasi lemon.

Minyaknya diambil dari kulit buahnya dan digunakan untuk membuat obat. Minyak esensial bergamot, seperti minyak esensial lainnya, dapat disuling dengan uap atau diekstraksi dengan CO2 cair (dikenal sebagai ekstraksi "dingin"). Banyak ahli mendukung gagasan bahwa ekstraksi dingin membantu mengawetkan lebih banyak senyawa aktif dalam minyak esensial yang mungkin rusak oleh panas tinggi dari distilasi uap.

Minyak ini biasa digunakan dalam teh hitam yang disebut Earl Grey.

Meskipun akarnya dapat ditelusuri kembali ke Asia Tenggara, bergamot lebih banyak dibudidayakan di Italia selatan. Minyak esensialnya bahkan dinamai berdasarkan kota Bergamo di Lombardy, Italia, tempat minyak ini awalnya dijual.

Dalam pengobatan tradisional Italia, minyak bergamot digunakan untuk menurunkan demam, melawan penyakit parasit, dan meredakan sakit tenggorokan. Minyak bergamot juga diproduksi di Pantai Gading, Argentina, Turki, Brasil, dan Maroko.

Ada sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari penggunaan minyak esensial ini sebagai pengobatan alami. Minyak bergamot bersifat antibakteri, anti-infeksi, anti-inflamasi, dan antispasmodik. Minyak ini menyegarkan, melancarkan pencernaan, dan menjaga sistem tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Manfaat dan Kegunaan Minyak Bergamot

1. Membantu meredakan depresi

Ada banyak tanda depresi, termasuk kelelahan, suasana hati yang sedih, gairah seks yang rendah, kurang nafsu makan, perasaan tidak berdaya, dan kurangnya minat pada aktivitas sehari-hari. Setiap orang mengalami kondisi kesehatan mental ini dengan cara yang berbeda.

Kabar baiknya, ada pengobatan alami untuk depresi yang efektif dan mengatasi akar permasalahannya. Ini termasuk komponen minyak esensial bergamot, yang memiliki sifat antidepresan dan stimulan. Bergamot dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan keceriaan, rasa segar, dan energi dengan melancarkan sirkulasi darah.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 menunjukkan bahwa mengoleskan minyak esensial campuran kepada partisipan membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan. Dalam studi ini, minyak esensial campuran terdiri dari minyak bergamot dan lavender, dan partisipan dianalisis berdasarkan tekanan darah, denyut nadi, laju pernapasan, dan suhu kulit mereka. Selain itu, subjek harus menilai kondisi emosional mereka dalam hal relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, suasana hati, dan kewaspadaan untuk menilai perubahan perilaku.

Peserta dalam kelompok eksperimen mengoleskan campuran minyak esensial secara topikal ke kulit perut mereka. Dibandingkan dengan plasebo, minyak esensial campuran menyebabkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah yang signifikan.

Pada tingkat emosional, subjek dalam kelompok minyak esensial campuran menilai diri mereka "lebih tenang" dan "lebih rileks" dibandingkan subjek dalam kelompok kontrol. Penelitian ini menunjukkan efek relaksasi dari campuran minyak lavender dan bergamot, dan memberikan bukti penggunaannya dalam mengobati depresi atau kecemasan pada manusia.

Sebuah studi percontohan tahun 2017 menemukan bahwa ketika minyak bergamot dihirup selama 15 menit oleh wanita di ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental, paparan bergamot meningkatkan perasaan positif peserta dalam kelompok eksperimen.

Tidak hanya itu, dalam uji coba terkontrol acak tahun 2022 yang mengkaji suasana hati depresif dan kualitas tidur pada ibu pascapersalinan, para peneliti menyimpulkan bahwa "hasil penelitian ini mendukung efektivitas aromaterapi minyak esensial bergamot dalam mengurangi suasana hati depresif pada ibu pascapersalinan. Selain itu, hasil ini memberikan referensi praktis untuk asuhan keperawatan klinis pascapersalinan."

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk mengatasi depresi dan perubahan suasana hati, gosokkan satu hingga dua tetes ke telapak tangan Anda, lalu tutup mulut dan hidung Anda, hirup aroma minyaknya secara perlahan. Anda juga bisa mencoba mengoleskan dua hingga tiga tetes pada perut, belakang leher, dan kaki, atau mendifusikan lima tetes di rumah atau kantor.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Minyak bergamot membantu menjaga laju metabolisme yang tepat dengan merangsang sekresi hormon, cairan pencernaan, empedu, dan insulin. Hal ini membantu sistem pencernaan dan memungkinkan penyerapan nutrisi yang tepat. Cairan ini juga membantu penyerapan gula dan dapat menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi tahun 2006 yang melibatkan 52 pasien hipertensi menunjukkan bahwa minyak bergamot, yang dikombinasikan dengan lavender dan ylang ylang, dapat digunakan untuk mengurangi respons stres psikologis, kadar kortisol serum, dan tekanan darah. Ketiga minyak esensial tersebut dicampur dan dihirup setiap hari selama empat minggu oleh pasien hipertensi.

3.Meningkatkan Kesehatan Mulut

Minyak bergamot membantu gigi yang terinfeksi dengan menghilangkan kuman dari mulut Anda saat digunakan sebagai obat kumur. Minyak ini juga melindungi gigi Anda dari gigi berlubang karena sifatnya yang melawan kuman.

Bahkan mungkin hmembantu mencegah kerusakan gigi, yang disebabkan oleh bakteri yang hidup di mulut Anda dan menghasilkan asam yang merusak email gigi.mencegah pertumbuhan bakteri, ini adalah alat yang efektif untuk membalikkan gigi berlubang dan membantu mengatasi kerusakan gigi.

Untuk meningkatkan kesehatan mulut, gosokkan dua hingga tiga tetes minyak bergamot ke gigi Anda, atau tambahkan satu tetes ke pasta gigi Anda.

4.Melawan Kondisi Pernapasan

Minyak bergamot memiliki sifat antimikroba, sehingga dapat membantu mencegah penyebaran patogen asing yang menyebabkan masalah pernapasan. Karena alasan ini, minyak esensial ini dapat bermanfaat untuk melawan flu biasa, dan berfungsi sebagai obat rumahan alami untuk batuk.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk mengatasi masalah pernapasan, difusikan lima tetes di rumah, atau hirup minyaknya langsung dari botol. Anda juga bisa mencoba mengoleskan dua hingga tiga tetes pada tenggorokan dan dada.

Minum teh Earl Grey, yang dibuat dengan ekstrak bergamot, adalah pilihan lainnya.