Minyak Bergamot untuk Pembersihan, Depresi

Apa itu Bergamot?

Dari mana minyak bergamot berasal? Bergamot merupakan tanaman penghasil sejenis buah jeruk, dan nama ilmiahnya adalah Citrus bergamia. Ini didefinisikan sebagai hibrida antara jeruk asam dan lemon, atau mutasi lemon.

Minyaknya diambil dari kulit buahnya dan digunakan untuk membuat obat. Minyak esensial bergamot, seperti minyak esensial lainnya, dapat disuling dengan uap atau diekstraksi melalui CO2 cair (dikenal sebagai ekstraksi “dingin”). Banyak ahli mendukung gagasan bahwa ekstraksi dingin membantu mengawetkan lebih banyak senyawa aktif dalam minyak esensial yang mungkin rusak oleh panas tinggi penyulingan uap.

Minyak ini biasa digunakan dalam teh hitam yang disebut Earl Grey.

Meskipun akarnya dapat ditelusuri kembali ke Asia Tenggara, bergamot lebih banyak dibudidayakan di Italia bagian selatan. Minyak atsiri bahkan diberi nama setelah kota Bergamo di Lombardy, Italia, tempat pertama kali minyak tersebut dijual.

Dalam pengobatan tradisional Italia, digunakan untuk menurunkan demam, melawan penyakit parasit dan meredakan sakit tenggorokan. Minyak bergamot juga diproduksi di Pantai Gading, Argentina, Turki, Brazil dan Maroko.

Ada sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari penggunaan minyak esensial ini sebagai obat alami. Minyak bergamot bersifat antibakteri, antiinfeksi, antiinflamasi, dan antispasmodik. Ini membangkitkan semangat, meningkatkan pencernaan Anda dan menjaga sistem Anda bekerja dengan baik.

Manfaat dan Kegunaan Minyak Bergamot

1. Membantu Meringankan Depresi

Ada banyak tanda-tanda depresi, antara lain kelelahan, suasana hati sedih, rendahnya gairah seks, kurang nafsu makan, perasaan tidak berdaya, dan tidak tertarik pada aktivitas umum. Setiap orang mengalami kondisi kesehatan mental ini dengan cara yang berbeda-beda.

Kabar baiknya adalah ada solusi alami untuk depresi yang efektif dan dapat mengatasi akar permasalahannya. Ini termasuk komponen minyak esensial bergamot, yang memiliki kualitas antidepresan dan stimulasi. Ia dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan keceriaan, perasaan segar dan meningkatkan energi dengan meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menunjukkan bahwa mengoleskan minyak esensial campuran pada partisipan membantu dalam mengobati gejala depresi dan kecemasan. Untuk penelitian ini, minyak esensial campuran terdiri dari minyak bergamot dan lavender, dan peserta dianalisis berdasarkan tekanan darah, denyut nadi, laju pernapasan, dan suhu kulit. Selain itu, subjek harus menilai kondisi emosional mereka dalam hal relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, suasana hati dan kewaspadaan untuk menilai perubahan perilaku.

Peserta dalam kelompok eksperimen mengoleskan campuran minyak esensial secara topikal ke kulit perut mereka. Dibandingkan dengan plasebo, minyak esensial campuran menyebabkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah secara signifikan.

Pada tingkat emosional, subjek dalam kelompok minyak esensial campuran menilai diri mereka “lebih tenang” dan “lebih santai” dibandingkan subjek dalam kelompok kontrol. Penyelidikan menunjukkan efek relaksasi dari campuran minyak lavender dan bergamot, dan memberikan bukti untuk digunakan dalam mengobati depresi atau kecemasan pada manusia.

Sebuah studi percontohan pada tahun 2017 menemukan bahwa ketika minyak bergamot dihirup selama 15 menit oleh wanita di ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental, paparan bergamot meningkatkan perasaan positif peserta dalam kelompok eksperimen.

Tidak hanya itu, pada uji coba terkontrol secara acak pada tahun 2022 yang meneliti suasana hati depresi dan kualitas tidur pada wanita pasca melahirkan, para peneliti menyimpulkan bahwa “hasil penelitian ini mendukung efektivitas aromaterapi minyak esensial bergamot dalam mengurangi suasana hati depresi pada wanita pasca melahirkan. Selain itu, hasilnya memberikan referensi praktis untuk asuhan klinis keperawatan postpartum.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk depresi dan perubahan suasana hati, gosokkan satu hingga dua tetes ke tangan Anda, dan menangkup mulut dan hidung Anda, hirup aroma minyaknya secara perlahan. Anda juga dapat mencoba mengoleskan dua hingga tiga tetes pada perut, belakang leher dan kaki, atau menyebarkan lima tetes di rumah atau di tempat kerja.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Minyak bergamot membantu menjaga tingkat metabolisme yang tepat dengan merangsang sekresi hormonal, cairan pencernaan, empedu dan insulin. Ini membantu sistem pencernaan dan memungkinkan penyerapan nutrisi yang tepat. Jus ini juga menyerap pemecahan gula dan dapat menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian tahun 2006 yang melibatkan 52 pasien hipertensi menunjukkan bahwa minyak bergamot, dikombinasikan dengan lavender dan ylang ylang, dapat digunakan untuk mengurangi respons stres psikologis, kadar kortisol serum, dan tingkat tekanan darah. Ketiga minyak atsiri tersebut dicampur dan dihirup setiap hari selama empat minggu oleh penderita hipertensi.

3.Meningkatkan Kesehatan Mulut

Minyak bergamot membantu gigi yang terinfeksi dengan menghilangkan kuman dari mulut saat digunakan sebagai obat kumur. Ini juga melindungi gigi Anda dari gigi berlubang karena sifatnya yang melawan kuman.

Bahkan mungkin hmembantu mencegah kerusakan gigi yang disebabkan oleh bakteri yang hidup di mulut dan menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Olehmencegah pertumbuhan bakteri, ini adalah alat yang efektif untuk membalikkan gigi berlubang dan membantu kerusakan gigi.

Untuk meningkatkan kesehatan mulut, gosokkan dua hingga tiga tetes minyak bergamot ke gigi Anda, atau tambahkan satu tetes ke pasta gigi Anda.

4.Melawan Kondisi Pernafasan

Minyak bergamot memiliki sifat antimikroba, sehingga dapat membantu mencegah penyebaran patogen asing yang menyebabkan gangguan pernafasan. Oleh karena itu, minyak atsiri dapat bermanfaat dalam melawan flu biasa, dan berfungsi sebagai obat alami untuk batuk.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk penyakit pernafasan, sebarkan lima tetes di rumah, atau hirup minyaknya langsung dari botol. Anda juga bisa mencoba mengoleskan dua hingga tiga tetes pada tenggorokan dan dada Anda.

Minum teh Earl Grey yang dibuat dengan ekstrak bergamot adalah pilihan lainnya.