Minyak Bergamot

Apa itu Bergamot?

Dari mana minyak bergamot berasal? Bergamot merupakan tanaman penghasil sejenis buah jeruk, dan nama ilmiahnya adalah Citrus bergamia. Ini didefinisikan sebagai hibrida antara asamoranyeDanjeruk nipis, atau mutasi lemon.

Minyaknya diambil dari kulit buahnya dan digunakan untuk membuat obat. Minyak esensial bergamot, seperti lainnyaminyak esensial, dapat disuling dengan uap atau diekstraksi melalui CO2 cair (dikenal sebagai ekstraksi “dingin”). Banyak ahli mendukung gagasan bahwa ekstraksi dingin membantu mengawetkan lebih banyak senyawa aktif dalam minyak esensial yang mungkin rusak oleh panas tinggi penyulingan uap.

Minyak ini biasa digunakan dalamteh hitam, yang disebut Earl Grey.

Meskipun akarnya dapat ditelusuri kembali ke Asia Tenggara, bergamot lebih banyak dibudidayakan di Italia bagian selatan. Minyak atsiri bahkan diberi nama setelah kota Bergamo di Lombardy, Italia, tempat pertama kali minyak tersebut dijual.

Dalam pengobatan tradisional Italia, digunakan untuk menurunkan demam, melawan penyakit parasit dan meredakan sakit tenggorokan. Minyak bergamot juga diproduksi di Pantai Gading, Argentina, Turki, Brazil dan Maroko.

Ada sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari penggunaan minyak esensial ini sebagai obat alami. Minyak bergamot bersifat antibakteri, antiinfeksi, antiinflamasi, dan antispasmodik. Ini membangkitkan semangat, meningkatkan pencernaan Anda dan menjaga sistem Anda bekerja dengan baik.

Manfaat dan Kegunaan Minyak Bergamot

1. Membantu Meringankan Depresi

ada banyaktanda-tanda depresi, termasuk kelelahan, suasana hati sedih, gairah seks rendah, kurang nafsu makan, perasaan tidak berdaya dan tidak tertarik pada aktivitas umum. Setiap orang mengalami kondisi kesehatan mental ini dengan cara yang berbeda-beda.

Kabar baiknya adalah adasolusi alami untuk depresiyang efektif dan sampai pada akar permasalahannya. Ini termasuk komponen minyak esensial bergamot, yang memiliki kualitas antidepresan dan stimulasi. Ia dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan keceriaan, perasaan segar dan meningkatkan energi dengan meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menunjukkan bahwa mengoleskan minyak esensial campuran pada partisipan membantu dalam mengobati gejala depresi dan kecemasan. Untuk penelitian ini, minyak atsiri yang dicampur terdiri dari bergamot danminyak lavendel, dan peserta dianalisis berdasarkan tekanan darah, denyut nadi, laju pernapasan, dan suhu kulit. Selain itu, subjek harus menilai kondisi emosional mereka dalam hal relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, suasana hati dan kewaspadaan untuk menilai perubahan perilaku.

Peserta dalam kelompok eksperimen mengoleskan campuran minyak esensial secara topikal ke kulit perut mereka. Dibandingkan dengan plasebo, minyak esensial campuran menyebabkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah secara signifikan.

Pada tingkat emosional, subjek pada kelompok minyak atsiri campurandinilaidiri mereka sendiri sebagai “lebih tenang” dan “lebih santai” dibandingkan subjek dalam kelompok kontrol. Penyelidikan menunjukkan efek relaksasi dari campuran minyak lavender dan bergamot, dan memberikan bukti untuk digunakan dalam mengobati depresi atau kecemasan pada manusia.

Sebuah studi percontohan pada tahun 2017 menemukan bahwa ketika minyak bergamotdihirup selama 15 menitoleh perempuan di ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental, paparan bergamot meningkatkan perasaan positif peserta dalam kelompok eksperimen.

Tidak hanya itu, pada tahun 2022 uji coba terkontrol secara acak yang meneliti suasana hati depresi dan kualitas tidur pada wanita pascapersalinan, para penelitimenyimpulkanbahwa “hasil penelitian ini mendukung efektivitas aromaterapi minyak esensial bergamot dalam meredakan mood depresi pada wanita pasca melahirkan. Selain itu, hasilnya memberikan referensi praktis untuk asuhan klinis keperawatan postpartum.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk depresi dan perubahan suasana hati, gosokkan satu hingga dua tetes ke tangan Anda, dan menangkup mulut dan hidung Anda, hirup aroma minyaknya secara perlahan. Anda juga dapat mencoba mengoleskan dua hingga tiga tetes pada perut, belakang leher dan kaki, atau menyebarkan lima tetes di rumah atau di tempat kerja.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Minyak bergamotmembantu menjagatingkat metabolisme yang tepat dengan merangsang sekresi hormonal, cairan pencernaan, empedu dan insulin. Ini membantu sistem pencernaan dan memungkinkan penyerapan nutrisi yang tepat. Jus ini juga mengasimilasi pemecahan gula dan kalengmenurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian tahun 2006 yang melibatkan 52 pasien hipertensi menunjukkan bahwa minyak bergamot, dikombinasikan dengan lavender dankenanga kenanga, dapat digunakan untuk mengurangi respons stres psikologis, kadar kortisol serum, dan tingkat tekanan darah. Tiga minyak esensialdicampur dan dihirupsetiap hari selama empat minggu oleh pasien hipertensi.

3. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Minyak bergamotmembantu gigi yang terinfeksi dengan mencabutnyakuman dari mulut Anda saat digunakan sebagai obat kumur. Ini juga melindungi gigi Anda dari gigi berlubang karena sifatnya yang melawan kuman.

Bahkan dapat membantu mencegah kerusakan gigi, yang disebabkan oleh bakteri yang hidup di mulut Anda dan menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Olehmencegah pertumbuhan bakteri, ini adalah alat yang efektif untukmembalikkan gigi berlubang dan membantu kerusakan gigi.

Untuk meningkatkan kesehatan mulut, gosokkan dua hingga tiga tetes minyak bergamot ke gigi Anda, atau tambahkan satu tetes ke pasta gigi Anda

4.Melawan Kondisi Pernafasan

Minyak bergamot memiliki sifat antimikrobadapat membantu mencegah penyebarannyapatogen asing yang menyebabkan gangguan pernafasan. Oleh karena itu, minyak atsiri dapat bermanfaat dalam melawan flu biasa, dan berfungsi sebagaiobat alami untuk batuk.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk penyakit pernafasan, sebarkan lima tetes di rumah, atau hirup minyaknya langsung dari botol. Anda juga bisa mencoba mengoleskan dua hingga tiga tetes pada tenggorokan dan dada Anda.

Minum teh Earl Grey yang dibuat dengan ekstrak bergamot adalah pilihan lainnya.

5.Membantu Menurunkan Kolesterol

Apakah minyak bergamot baik untuk kolesterol?Penelitian memang menunjukkan hal ituminyak bergamot dapat membantumenurunkan kolesterol secara alami.

Sebuah studi prospektif enam bulan yang melibatkan 80 pesertaberusaha untuk mengukurefek menguntungkan dari ekstrak bergamot pada kadar kolesterol. Peneliti menemukan bahwa ekstrak turunan bergamot yang diberikan kepada partisipan selama enam bulan mampu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida dan kolesterol LDL, serta meningkatkan kolesterol HDL.