Jika Anda sedang berjuang melawan flu atau pilek, berikut adalah 6 minyak esensial yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas saat sakit, untuk membantu Anda tidur, rileks, dan meningkatkan suasana hati.
1. LAVENDER
Salah satu minyak esensial paling populer adalah lavender. Minyak lavender disebut-sebut memiliki beragam manfaat, mulai dari meredakan kram menstruasi hingga meredakan mual. Lavender juga diyakini memiliki sifat sedatif karena dapat membantu menurunkan detak jantung, suhu, dan tekanan darah, menurutKesehatan Mental yang Berani(buka di tab baru). Kualitas inilah yang membuat minyak lavender sering digunakan untuk mengurangi kecemasan, membantu relaksasi, dan membantu tidur. Saat pilek atau flu, Anda mungkin kesulitan tidur karena hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. Meneteskan beberapa tetes minyak lavender di bantal, di pelipis, atau di diffuser dilaporkan dapat membantu orang tertidur lebih cepat, jadi patut dicoba jika Anda mengalami malam yang gelisah.
2. RASA MERAH
Minyak esensial pepermin sangat efektif bagi orang yang mengalami hidung tersumbat atau demam. Hal ini terutama karena pepermin mengandung mentol, obat yang efektif untuk meredakan gejala pilek dan merupakan bahan yang paling umum ditemukan dalam kebanyakan obat batuk, semprotan hidung, dan vape. Minyak pepermin dapat meredakan hidung tersumbat, menurunkan demam, dan membuka saluran pernapasan sehingga membantu Anda bernapas lebih baik dan tidur lebih nyenyak. Jika Anda merasa sangat tersumbat, cara terbaik untuk menggunakan pepermin adalah dengan menghirup uap. Teteskan beberapa tetes ke dalam panci besar berisi air mendidih dan condongkan tubuh ke atasnya untuk menghirup uapnya.
3. Kayu putih
Minyak esensial eukaliptus memiliki banyak manfaat karena aromanya yang menenangkan dan sifat antimikrobanya. Produk antimikroba membantu membunuh atau memperlambat penyebaran mikroorganisme dan penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial yang dikenal karena efek antimikrobanya dapat membantu melawan infeksi bakteri, meskipun penelitian masih perlu dilakukan untuk memastikan efektivitasnya, jadi berhati-hatilah. Karena eukaliptus mengandung sifat-sifat ini, minyak esensial ini dapat digunakan untuk membantu melawan flu biasa. Minyak esensial eukaliptus juga dapat membantu melegakan sinus, melegakan hidung tersumbat, dan merelaksasi tubuh – tiga hal yang Anda butuhkan saat sedang flu berat.
4. KAMOMIL
Selanjutnya, minyak esensial kamomil sangat menenangkan dan konon dapat membantu tidur nyenyak. Salah satu hal utama yang disarankan orang saat sakit adalah tidur, jadi menggunakan minyak esensial apa pun yang membantu tidur adalah ide terbaik. Minyak kamomil memiliki aroma lembut yang ketika digunakan dalam diffuser dilaporkan dapat menenangkan dan merelaksasi pikiran, cocok untuk mereka yang sulit tidur.
5. POHON TEH
Mirip dengan kayu putih, minyak esensial pohon teh adalahdiyakini bersifat antibakteri(terbuka di tab baru), yang berarti dapat membantu melawan infeksi bakteri dan penyakit. Minyak ini paling umum digunakan untuk mengobati jerawat, ketombe, dan infeksi kulit lainnya, tetapi minyak pohon teh juga dikatakan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selama flu, sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit utama dan membantu tubuh Anda pulih, jadi menggunakan minyak esensial pohon teh dapat memberikan sedikit bantuan tambahan.
6. JERUK NIPIS
Minyak esensial lemon memiliki beragam manfaat kesehatan selain aroma jeruknya yang harum. Lemon bersifat antiseptik, artinya ia mencegah pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme penyebab penyakit, sehingga dapat membantu melawan infeksi. Minyak esensial lemon sering digunakan untuk melancarkan pencernaan, meredakan sakit kepala, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan. Minyak esensial ini dapat digunakan dalam diffuser, pijat, semprotan, dan bahkan dapat digunakan untuk berendam, karena sangat menutrisi dan melembapkan kulit. Menggunakan minyak esensial lemon juga akan membuat rumah Anda harum, yang memang Anda butuhkan setelah sakit selama beberapa hari.
Waktu posting: 13-Des-2024