Jika Anda sedang berjuang melawan pilek atau flu, berikut 6 minyak esensial yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas hari sakit Anda, untuk membantu Anda tidur, rileks, dan meningkatkan suasana hati Anda.
1. LAVENDER
Salah satu minyak esensial yang paling populer adalah lavender. Minyak lavender disebut-sebut memiliki beragam manfaat, mulai dari meredakan kram menstruasi hingga meredakan mual. Lavender juga diyakini memiliki kualitas obat penenang karena dapat membantu menurunkan detak jantung, suhu dan tekanan darah, menurutKesehatan Mental Pemberani(terbuka di tab baru). Kualitas inilah yang menyebabkan minyak lavender secara teratur digunakan untuk mengurangi kecemasan, membantu relaksasi dan mendorong tidur. Saat sedang pilek atau flu, Anda mungkin sulit tidur karena hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. Menaruh beberapa tetes minyak lavendel di bantal, di pelipis, atau di diffuser dilaporkan dapat membantu orang tertidur lebih cepat, jadi ada baiknya mencobanya jika Anda mengalami malam yang gelisah.
2. PEPPERMINT
Minyak atsiri pepermin memberikan manfaat yang luar biasa bagi orang yang mengalami hidung tersumbat atau menderita demam. Hal ini terutama karena peppermint mengandung mentol, pengobatan yang efektif untuk meredakan gejala pilek dan merupakan bahan paling umum di sebagian besar obat batuk, semprotan hidung, dan obat gosok uap. Minyak pepermin dapat meredakan hidung tersumbat, menurunkan demam, dan membuka saluran udara untuk membantu Anda bernapas lebih baik dan tidur lebih nyenyak. Jika Anda merasa sangat pengap, cara terbaik untuk menggunakan pepermin adalah dengan menghirup uapnya. Masukkan beberapa tetes ke dalam panci besar berisi air mendidih dan condongkan tubuh ke atasnya untuk menghirup uapnya.
3. KAYU YUALIPTUS
Minyak esensial kayu putih memiliki banyak manfaat karena aromanya yang menenangkan dan sifat antimikroba. Produk antimikroba membantu membunuh atau memperlambat penyebaran mikroorganisme dan penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial yang dikenal karena efek antimikrobanya dapat membantu melawan infeksi bakteri, meskipun penelitian masih perlu dilakukan mengenai efektivitasnya, jadi lakukan pendekatan dengan hati-hati. Karena kayu putih mengandung khasiat ini, kayu putih dapat digunakan untuk membantu melawan flu biasa. Minyak esensial kayu putih juga dapat membantu membersihkan sinus, meredakan hidung tersumbat, dan membuat tubuh rileks – tiga hal yang Anda perlukan saat Anda terserang flu parah.
4. KAMOMILI
Selanjutnya, minyak esensial kamomil sangat menenangkan dan dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur. Salah satu hal utama yang diperintahkan orang untuk Anda lakukan ketika Anda sakit adalah tidur, jadi menggunakan minyak esensial apa pun yang membantu tidur adalah ide yang bagus. Minyak kamomil memiliki aroma halus yang bila digunakan dalam diffuser dilaporkan dapat menenangkan dan merilekskan pikiran, cocok bagi mereka yang sulit tidur.
5. POHON TEH
Mirip dengan kayu putih, minyak esensial pohon tehdiyakini bersifat antibakteri(terbuka di tab baru), artinya dapat membantu melawan infeksi bakteri dan penyakit. Minyak ini paling sering digunakan untuk mengobati jerawat, ketombe, dan infeksi kulit lainnya, namun minyak pohon teh juga dikatakan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selama masa flu, sistem kekebalan Anda melawan penyakit utama dan membantu tubuh Anda pulih, jadi penggunaan minyak esensial pohon teh dapat memberikan sedikit bantuan ekstra.
6. LEMON
Minyak esensial lemon memiliki beragam manfaat kesehatan selain aroma jeruknya yang harum. Lemon bersifat antiseptik, artinya mencegah pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme penyebab penyakit, sehingga dapat membantu melawan infeksi. Minyak esensial lemon sering digunakan untuk membantu pencernaan, meredakan sakit kepala, meningkatkan mood, dan mengurangi kecemasan. Dapat digunakan dalam diffuser, pijat, semprotan, dan Anda bahkan bisa mandi di dalamnya, karena sangat menutrisi dan menghidrasi kulit. Menggunakan minyak esensial lemon juga akan membuat rumah Anda wangi, itulah yang Anda butuhkan setelah sakit selama beberapa hari.
Waktu posting: 14 April-2023