Minyak atsiri jeruk sering muncul dalam lilin aroma dan parfum, berkat aromanya yang segar, tajam, dan menyegarkan. Namun, senyawa ini memiliki lebih dari sekadar apa yang tercium: Penelitian telah menunjukkan manfaat minyak atsiri jeruk sangat luas, termasuk mampu membantu meredakan stres dan mengatasi jerawat.Namun, sebelum kita terlalu jauh membahas manfaat minyak esensial jeruk, mari kita kembali ke dasar. Minyak esensial jeruk dibuat dengan menekan dingin kulit jeruk dan mengekstrak minyaknya, kata Tara Scott, MD., kepala petugas medis dan pendiri kelompok pengobatan fungsional Revitalize Medical GroupDan menurut Dsvid J. Calabro, DC,seorang chiropractor di Calabro Chiropractic and Wellness Centeryang berfokus pada pengobatan integratif dan minyak esensial, elemen pengepresan dingin dalam produksi minyak esensial jeruk sangatlah penting. Inilah cara minyak tersebut "mempertahankan sifat pemurniannya," ujarnya.
Dari sana, minyak esensial dikemas dalam botol dan digunakan untuk berbagai keperluan, termasuk membuat rumah Anda harum. Namun, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, minyak esensial jeruk dapat memberikan manfaat yang jauh lebih besar. Baca terus untuk mengetahui manfaat potensial minyak esensial jeruk yang perlu diingat, cara menggunakan minyak esensial, dan cara memilih minyak esensial yang tepat untuk Anda.
Manfaat minyak esensial jeruk yang perlu diketahui
Meskipun penggemar minyak esensial jeruk mungkin mengklaim ramuan tersebut dapat meredakan sembelit dan gejala depresi, belum banyak data ilmiah yang mendukung pernyataan tersebut. Namun, adaadalahBeberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Berikut rinciannya:
1. Mungkin bisa melawan jerawat
Hubungan antara minyak esensial jeruk dan pencegahan jerawat tidak sepenuhnya jelas, tetapi bisa jadi karena limonene, salah satu komponen utama minyak esensial jeruk., yang telah ditemukan memiliki sifat antiseptik, anti-inflamasi, dan antioksidan, kata Marvin Singh, MD, pendiri Precisione Clinic, sebuah pusat pengobatan integratif, di San Diego.
Satu hewan sbelajarSebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa minyak esensial jeruk membantu mengurangi jerawat dengan mengurangi sitokin, protein penyebab peradangan dalam tubuh. Studi lainbelajarDiterbitkan pada tahun 2012, 28 relawan manusia mencoba salah satu dari empat gel berbeda, termasuk dua yang diinfus dengan minyak esensial jeruk manis dan kemangi, pada jerawat mereka selama delapan minggu. Para peneliti menemukan bahwa semua gel mengurangi bintik jerawat sebesar 43 persen hingga 75 persen, dengan gel yang mengandung minyak esensial jeruk manis, kemangi, dan asam asetat (cairan bening yang mirip dengan cuka) menjadi salah satu yang paling efektif. Tentu saja, kedua studi ini terbatas, dengan yang pertama tidak dilakukan pada manusia dan yang kedua cakupannya terbatas, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
2. Dapat membantu meredakan kecemasan
Penelitian telah mengaitkan penggunaan minyak esensial jeruk dengan perasaan lebih rileks. Sebuah studi kecil.13 siswa di Jepang diminta untuk duduk dengan mata tertutup selama 90 detik di ruangan beraroma minyak esensial jeruk. Para peneliti mengukur tanda-tanda vital siswa sebelum dan sesudah memejamkan mata, dan menemukan bahwa tekanan darah dan detak jantung mereka menurun setelah terpapar minyak esensial jeruk.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in MedicineAktivitas otak subjek diukur dan ditemukan bahwa menghirup minyak esensial jeruk mengubah aktivitas di korteks prefrontal, yang memengaruhi pengambilan keputusan dan perilaku sosial. Lebih spesifik lagi, setelah terpapar minyak esensial jeruk, partisipan mengalami peningkatan oksihemoglobin, atau darah teroksigenasi, yang meningkatkan fungsi otak. Para partisipan studi juga menyatakan bahwa mereka merasa lebih nyaman dan rileks setelahnya.
Oke, tapi...kenapa begitu? Peneliti lingkungan Yoshifumi Miyazaki, PhD, seorang profesor di Pusat Lingkungan, Kesehatan, dan Ilmu Lapangan Universitas Chiba yang terlibat dalam studi ini, mengatakan hal ini mungkin sebagian disebabkan oleh limonene. "Dalam masyarakat yang stres, aktivitas otak kita terlalu tinggi," ujarnya. Namun, menurut Dr. Miyazaki, limonene tampaknya membantu "menenangkan" aktivitas otak.
Dr. Miyazaki bukan satu-satunya peneliti yang membuat hubungan ini: Sebuah uji coba terkontrol acak yang diterbitkan dalam jurnal Advanced Biomedical ResearchPada tahun 2013, 30 anak terpapar ruangan yang diberi minyak esensial jeruk selama kunjungan ke dokter gigi, dan tanpa aroma apa pun selama kunjungan berikutnya. Para peneliti mengukur kecemasan anak-anak dengan memeriksa kadar hormon stres kortisol dalam air liur mereka dan mengukur denyut nadi mereka sebelum dan sesudah kunjungan. Hasil akhirnya? Denyut nadi dan kadar kortisol anak-anak menurun, yang "signifikan secara statistik" setelah mereka menghabiskan waktu di ruangan yang diberi minyak esensial jeruk.
Cara menggunakan minyak esensial jeruk
Kebanyakan sediaan minyak esensial jeruk "sangat pekat," kata Dr. Scott, oleh karena itu ia menyarankan untuk menggunakan beberapa tetes saja setiap kali. Jika Anda ingin menggunakan minyak esensial jeruk untuk mengatasi jerawat, Dr. Calabro menyarankan untuk mengencerkannya dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa fraksinasi, untuk mengurangi risiko sensitivitas kulit. Kemudian, oleskan saja pada area yang bermasalah.
Untuk mencoba minyak ini dalam mengurangi gejala kecemasan, Dr. Calabro merekomendasikan untuk meneteskan sekitar enam tetes ke dalam diffuser berisi air dan menikmati aromanya. Anda bahkan dapat mencoba menggunakannya di kamar mandi atau bak mandi sebagai aromaterapi, kata Dr. Singh.
Tindakan pencegahan terbesar yang ditawarkan Dr. Singh terkait penggunaan minyak esensial jeruk adalah jangan pernah mengoleskannya ke kulit sebelum terpapar sinar matahari. “Minyak esensial jeruk dapat bersifat fototoksik.,” kata Dr. Singh. “Ini berarti Anda harus menghindari paparan sinar matahari selama 12 hingga 24 jam setelah dioleskan ke kulit.”
Waktu posting: 03-Jan-2023