Berbagai macam minyak atsiri sering muncul dalam lilin beraroma dan parfum, berkat aromanya yang segar, segar, dan menyegarkan, namun senyawa ini memiliki lebih dari apa yang terlihat: Penelitian telah menunjukkan manfaat minyak atsiri jeruk sangat luas, termasuk dapat membantu meredakan stres dan melawan jerawat.Namun, sebelum kita membahas lebih jauh tentang manfaat minyak esensial jeruk, mari kita kembali ke dasar. Minyak esensial jeruk dibuat dengan memeras kulit jeruk secara dingin dan mengekstraksi minyaknya, kata Tara Scott, MD, kepala petugas medis dan pendiri kelompok pengobatan fungsional Revitalize Medical Group. Dan menurut Dsvid J. Calabro, DC,seorang chiropractor di Calabro Chiropractic and Wellness Centeryang berfokus pada pengobatan integratif dan minyak atsiri, elemen produksi minyak atsiri jeruk dengan pengepresan dingin sangatlah penting. Begitulah cara minyak “mempertahankan sifat pemurniannya,” katanya.
Dari sana, minyak esensial dikemas dalam botol dan digunakan untuk berbagai tujuan berbeda, termasuk membuat rumah Anda wangi. Namun, seperti disebutkan sebelumnya, minyak esensial jeruk dapat melakukan lebih banyak manfaat. Teruslah membaca untuk mengetahui rincian potensi manfaat minyak esensial jeruk yang perlu diingat, cara menggunakan minyak esensial tersebut, dan cara memilih minyak esensial yang tepat untuk Anda.
Manfaat minyak atsiri jeruk yang perlu diketahui
Meskipun penggemar minyak esensial jeruk mungkin mengklaim ramuan tersebut dapat meringankan sembelit dan gejala depresi, tidak banyak data ilmiah yang mendukung pernyataan tersebut. Konon, di sanaadalahbeberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk bermanfaat untuk memerangi masalah kesehatan tertentu. Berikut rinciannya:
1. Mungkin melawan jerawat
Hubungan antara minyak esensial jeruk dan pencegahan jerawat tidak sepenuhnya jelas, namun hal ini mungkin disebabkan oleh limonene, salah satu komponen utama minyak esensial jeruk., yang terbukti memiliki sifat antiseptik, antiinflamasi, dan antioksidan, kata Marvin Singh, MD, pendiri Klinik Precisione, sebuah pusat pengobatan integratif, di San Diego.
Satu binatang studyditerbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa minyak esensial jeruk membantu mengurangi jerawat dengan menurunkan sitokin, protein penyebab peradangan pada tubuh. S lainnyatudyditerbitkan pada tahun 2012 meminta 28 sukarelawan mencoba salah satu dari empat gel berbeda, termasuk dua gel yang mengandung minyak esensial jeruk manis dan kemangi, pada jerawat mereka selama delapan minggu. Para peneliti menemukan bahwa semua gel mengurangi bintik jerawat sebesar 43 persen hingga 75 persen, dengan gel yang mengandung minyak esensial jeruk manis, kemangi, dan asam asetat (cairan bening yang mirip dengan cuka), menjadi salah satu gel yang memiliki kinerja terbaik. Tentu saja, kedua penelitian ini terbatas, yang pertama tidak dilakukan pada manusia dan yang kedua terbatas cakupannya, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.
2. Dapat membantu meredakan kecemasan
Penelitian telah mengaitkan penggunaan minyak esensial jeruk dengan perasaan lebih rileks. Sebuah penelitian kecil.meminta 13 siswa di Jepang duduk dengan mata tertutup selama 90 detik di ruangan yang diberi wewangian minyak esensial jeruk. Para peneliti mengukur tanda-tanda vital siswa sebelum dan sesudah menutup mata, dan menemukan bahwa tekanan darah dan detak jantung mereka menurun setelah terpapar minyak esensial jeruk.
Studi lain diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicinemengukur aktivitas otak subjek dan menemukan bahwa menghirup minyak esensial jeruk mengubah aktivitas di korteks prefrontal, yang berdampak pada pengambilan keputusan dan perilaku sosial. Secara khusus, setelah paparan minyak esensial jeruk, peserta mengalami peningkatan oksihemoglobin, atau darah beroksigen, yang meningkatkan fungsi otak. Para peserta penelitian juga mengatakan bahwa mereka merasa lebih nyaman dan rileks setelahnya.
Oke, tapi… kenapa begitu? Peneliti lingkungan Yoshifumi Miyazaki, PhD, dan profesor di Pusat Ilmu Lingkungan, Kesehatan, dan Lapangan Universitas Chiba yang mengerjakan penelitian tersebut, mengatakan hal ini mungkin disebabkan oleh limonene. “Dalam masyarakat yang stres, aktivitas otak kita terlalu tinggi,” katanya. Tapi limonene, kata Dr. Miyazaki, tampaknya membantu “menenangkan” aktivitas otak.
Dr. Miyazaki bukan satu-satunya peneliti yang membuat hubungan ini: Sebuah uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan dalam jurnal Advanced Biomedical Researchpada tahun 2013 memaparkan 30 anak ke kamar yang diberi minyak esensial jeruk selama kunjungan ke dokter gigi, dan tidak ada aroma pada kunjungan berikutnya. Para peneliti mengukur kecemasan anak-anak dengan memeriksa air liur mereka untuk mengetahui adanya hormon stres kortisol dan mengukur denyut nadi mereka sebelum dan sesudah kunjungan mereka. Hasil akhirnya? Anak-anak tersebut mengalami penurunan denyut nadi dan kadar kortisol yang “signifikan secara statistik” setelah mereka menghabiskan waktu di ruang minyak esensial jeruk.
Cara menggunakan minyak esensial jeruk
Sebagian besar olahan minyak esensial jeruk “sangat terkonsentrasi,” kata Dr. Scott, itulah sebabnya dia merekomendasikan penggunaan beberapa tetes saja dalam satu waktu. Jika Anda ingin menggunakan minyak esensial jeruk untuk mengatasi jerawat, Dr. Calabro mengatakan yang terbaik adalah mengencerkannya dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa fraksionasi, untuk menurunkan risiko sensitivitas kulit. Lalu, oleskan saja pada kulit Anda. titik masalah.
Untuk mencoba minyak ini guna mengurangi gejala kecemasan, Dr. Calabro merekomendasikan untuk memasukkan sekitar enam tetes ke dalam diffuser berisi air dan menikmati aromanya dengan cara ini. Anda bahkan dapat mencoba menggunakannya saat mandi atau berendam sebagai aromaterapi, kata Dr. Singh.
Tindakan pencegahan terbesar yang ditawarkan Dr. Singh mengenai penggunaan minyak esensial jeruk adalah jangan pernah mengoleskannya ke kulit Anda sebelum terpapar sinar matahari. “Minyak atsiri jeruk dapat bersifat fototoksik,” kata Dr. Singh. Artinya, Anda sebaiknya menghindari kulit Anda terkena sinar matahari selama 12 hingga 24 jam setelah dioleskan ke kulit.
Waktu posting: 03 Januari 2023