Minyak esensial lavendel

Minyak esensial lavender adalah salah satu yang paling populer dan serbaguna minyak esensialdigunakan dalam aromaterapi. Disuling dari tanaman Lavandula angustifolia, minyaknya bermanfaatrelaksasidan dipercaya dapat mengobati kecemasan, infeksi jamur, alergi,depresi, insomnia, eksim, mual, dan kram menstruasi.

Dalam praktik minyak esensial, lavender adalah minyak serbaguna. Hal ini konon memiliki sifat anti-inflamasi, antijamur, antidepresan, antiseptik, antibakteri dan antimikroba, serta efek antispasmodik, analgesik, detoksifikasi, hipotensi, dan obat penenang.,

Manfaat Kesehatan

Minyak esensial lavender dan khasiatnya telah dipelajari secara luas. Berikut sekilas penelitiannya.

Kecemasan

Meskipun saat ini uji klinis skala besar masih kurangmenguji efek lavender pada orang dengan kecemasan,sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minyak ini mungkin menawarkan beberapa manfaat anti-kecemasan.

Beberapa penelitian telah menguji efek lavender dalam mengurangi kecemasan pada populasi tertentu. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior pada tahun 2005 berfokus pada 200 orang yang menunggu perawatan gigi dan menemukan bahwa menghirup aroma lavender mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, studi percontohan yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Clinical Practice pada tahun 2012 menunjukkan bahwa aromaterapi berbahan dasar minyak esensial lavender dapat membantu meredakan kecemasan pada wanita pascapersalinan yang berisiko tinggi. Dalam percobaan yang melibatkan 28 wanita yang telah melahirkan dalam 18 bulan sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa sesi aromaterapi dua kali seminggu selama 15 menit selama empat minggu membantu meringankan depresi selain menurunkan tingkat kecemasan.

Ada juga beberapa bukti bahwa mengonsumsi minyak lavendel dapat membantu meredakan kecemasan. Dalam laporan yang diterbitkan di Phytomedicine pada tahun 2012, misalnya, para ilmuwan menganalisis 15 uji klinis yang diterbitkan sebelumnya dan menyimpulkan bahwa suplemen makanan yang mengandung minyak lavender mungkin memiliki beberapa efek terapeutik pada pasien yang berjuang melawan kecemasan dan/atau stres.⁴

Tinjauan literatur yang lebih baru menunjukkan manfaat pada peserta dengan kecemasan sedang hingga berat.

Insomnia

Beberapa penelitian menunjukkan minyak esensial lavender dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan melawan insomnia.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Alternative Medicine menemukan kombinasi teknik kebersihan tidur dan terapi minyak esensial lavender membantu mahasiswa mendapatkan tidur malam yang lebih baik dibandingkan dengan kebersihan tidur saja. Penelitian terhadap 79 siswa yang melaporkan sendiri masalah tidurnya juga menemukan bahwa menghirup lavender sebelum tidur dapat meningkatkan energi dan semangat di siang hari.⁵

Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Holistic Nursing Practice menegaskan efek lavender pada tidur. Dalam penelitian terhadap 30 penghuni panti jompo, aromaterapi lavender ditemukan meningkatkan permulaan, kualitas, dan durasi tidur pada populasi lansia.

Cara Menggunakan

Lavender adalah salah satu minyak paling lembut, menjadikannya pilihan bagus untuk pemula, dan serbaguna.

Saat berbelanja produk berkualitas, pilih produk yang Bersertifikat USDA Organik, non-GMO, dan bebas pewangi sintetis. Pilih juga produk dalam botol kaca yang memiliki label jelas dan menyatakan bahwa produk tersebut 100 persen murni. Ini akan memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik.

Berikut adalah beberapa kegunaan umum untuk Anda mulai:

Parfum Alami

Ingin wangi tanpa menggunakan parfum beracun? Lavender adalah aroma yang bagus untuk wanita dan pria.

Anda dapat mencoba menambahkan minyak murni langsung ke kulit Anda, atau Anda dapat mengencerkan minyak dalam air atau dengan minyak pembawa untuk mendapatkan aroma yang lebih lembut.

Jika Anda ingin mengoleskan minyak langsung ke kulit Anda, coba tambahkan 2-3 tetes ke telapak tangan lalu gosokkan kedua tangan Anda. Kemudian gosokkan langsung ke kulit atau rambut Anda.

Anda juga dapat mencoba menambahkan 2 tetes ke dalam botol semprot dengan sekitar ½ gelas air. Kocok botol semprotan, lalu semprotkan apa pun yang Anda suka.

Pertimbangkan untuk menggabungkan minyak lavendel dengan minyak relaksasi lainnya, misalnyaminyak esensial kayu cedaratau minyak esensial kemenyan. -ku losion buatan sendiriSayatermasuk minyak lavendel, kemenyan, dan pepermin, yang wanginya harum dan membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Cara hebat lainnya untuk menggunakan minyak lavendel sebagai parfum alami adalah dengan menambahkannya ke sampo Anda atau membuatnya sendiri, seperti yang saya lakukan dengan inisampo lavender kelapa buatan sendiri.

Pengharum Ruangan Tidak Beracun

Sama seperti Anda menggunakan minyak lavendel sebagai parfum, Anda juga dapat menggunakannya di sekitar rumah sebagai penyegar udara alami dan bebas racun. Semprotkan di sekitar rumah Anda, atau coba sebarkan.

Untuk menciptakan suasana santai di kamar tidur Anda sebelum tertidur, coba semprotkan campuran lavender dan air langsung ke seprai atau bantal Anda.

Anda juga dapat mencoba metode yang sama di kamar mandi dan juga pada handuk mandi Anda. Sebelum mandi atau mandi santai, semprotkan handuk Anda dengan lavender agar aromanya yang menenangkan menanti Anda saat Anda keluar dari kamar mandi.

Kesimpulan

• Lavandula angustifoliaadalah salah satu tanaman paling terkenal yang digunakan untuk tujuan pengobatan. Produk yang mengandung bahan lavender sering digunakan karena efeknya yang menenangkan, namun masih banyak yang perlu dipelajari tentang tanaman luar biasa ini. Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit, meredakan sakit kepala, dan juga membantu tidur.
• Meskipun Anda baru mengenal minyak esensial, memulai dengan lavendel adalah ide bagus. Ini dapat digunakan secara aromatik, topikal dan internal, jika Anda memiliki produk berkualitas tinggi.
• Lavandula juga bisa menjadi bahan yang sangat baik dalam resep DIY, seperti semprotan ruangan, garam mandi, serum wajah, dan banyak lagi.

NAMA:Kelly

PANGGILAN: 18170633915

WECHAT:18770633915