Minyak Esensial Aromaterapi Campuran Penenang Mendalam untuk Kecemasan, Pereda Stres, Aroma Menenangkan, Menenangkan, Tidur Lebih Nyenyak
Minyak yang memberikan aroma khas teh Earl Grey, minyak esensial bergamot, banyak digunakan dalam aromaterapi. Berasal dari kulit buah jeruk yang dikenal sebagaiJeruk bergamia, minyak esensial ini dapat membantu mengurangi stres Anda.
Meskipun penelitian tentang efek minyak esensial bergamot cukup terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak tersebut dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan diPenelitian Fitoterapi, misalnya, menemukan bahwa paparan aroma minyak esensial bergamot selama 15 menit meningkatkan perasaan positif peserta di ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental.3
Minyak esensial bergamot juga dapat meningkatkan emosi negatif dan kelelahan serta menurunkan kadar kortisol air liur (hormon yang sering disebut sebagai “hormon stres” tubuh), menurut sebuah studi tahun 2015.4
Saat menggunakan minyak esensial bergamot untuk menghilangkan stres, minyak tersebut harus dicampur dengan minyak pembawa (seperti jojoba, almond manis, atau alpukat) sebelum dioleskan sedikit demi sedikit ke kulit atau ditambahkan ke bak mandi.
Bergamot dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan dermatitis pada sebagian orang. Bergamot juga dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kemerahan, rasa terbakar, lepuh, atau penggelapan kulit.
Anda juga dapat menghirup aroma yang menenangkan dengan menaburkan satu atau dua tetes minyak ke kain atau tisu atau menggunakan penyebar aromaterapi.




