1. Meredakan Ketidaknyamanan Menstruasi
Clary sage bekerja mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan kadar hormon secara alami dan merangsang pembukaan sistem yang terhambat. Ia memiliki kekuatan untuk mengobatigejala PMSjuga, termasuk kembung, kram, perubahan suasana hati, dan mengidam makanan.
Minyak esensial ini juga bersifat antispasmodik, artinya dapat mengatasi kejang dan masalah terkait seperti kram otot, sakit kepala, dan sakit perut. Hal ini dilakukan dengan mengendurkan impuls saraf yang tidak dapat kita kendalikan.
Sebuah studi menarik dilakukan di Universitas Oxford Brooks di Inggrisdianalisispengaruh aromaterapi terhadap wanita bersalin. Penelitian tersebut berlangsung selama delapan tahun dan melibatkan 8.058 perempuan.
Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa aromaterapi efektif dalam mengurangi kecemasan, ketakutan, dan nyeri ibu selama persalinan. Dari 10 minyak esensial yang digunakan saat melahirkan, minyak clary sage danminyak kamomiladalah yang paling efektif dalam mengurangi rasa sakit.
Studi lain tahun 2012diukurefek aromaterapi sebagai obat pereda nyeri pada siklus menstruasi siswi SMA. Ada kelompok pijat aromaterapi dan kelompok asetaminofen (pereda nyeri dan pereda demam). Pemijatan aromaterapi dilakukan pada subjek kelompok perlakuan, dengan bagian perut dipijat sebanyak satu kali dengan menggunakan clary sage, marjoram, kayu manis, jahe danminyak geraniumdalam bahan dasar minyak almond.
Tingkat nyeri haid dinilai 24 jam kemudian. Hasilnya ditemukan bahwa penurunan nyeri haid secara signifikan lebih tinggi pada kelompok aromaterapi dibandingkan kelompok asetaminofen.
2. Mendukung Keseimbangan Hormon
Clary sage mempengaruhi hormon tubuh karena mengandung fitoestrogen alami, yang disebut sebagai “estrogen makanan” yang berasal dari tumbuhan dan bukan dari sistem endokrin. Fitoestrogen ini memberi clary sage kemampuan untuk menimbulkan efek estrogenik. Ini mengatur kadar estrogen dan memastikan kesehatan rahim jangka panjang – mengurangi kemungkinan kanker rahim dan ovarium.
Banyak masalah kesehatan saat ini, bahkan masalah seperti infertilitas, sindrom ovarium polikistik, dan kanker berbasis estrogen, disebabkan oleh kelebihan estrogen dalam tubuh — sebagian karena konsumsi kita terhadap estrogen.makanan tinggi estrogen. Karena clary sage membantu menyeimbangkan kadar estrogen, ini adalah minyak esensial yang sangat efektif.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan diJurnal Penelitian Fitoterapi ditemukanbahwa menghirup minyak clary sage memiliki kemampuan menurunkan kadar kortisol hingga 36 persen dan meningkatkan kadar hormon tiroid. Penelitian ini dilakukan pada 22 wanita pascamenopause berusia 50-an, beberapa di antaranya didiagnosis menderita depresi.
Di akhir percobaan, para peneliti menyatakan bahwa “minyak clary sage memiliki efek yang signifikan secara statistik dalam menurunkan kortisol dan memiliki efek antidepresan yang meningkatkan mood.” Itu juga salah satu yang paling direkomendasikansuplemen menopause.
3. Meredakan Insomnia
Orang yang menderitainsomniamungkin merasa lega dengan minyak clary sage. Ini adalah obat penenang alami dan akan memberi Anda perasaan tenang dan damai yang diperlukan untuk tertidur. Ketika Anda tidak bisa tidur, Anda biasanya terbangun dengan perasaan tidak segar, sehingga mengurangi kemampuan Anda untuk beraktivitas sepanjang hari. Insomnia tidak hanya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, performa kerja, dan kualitas hidup Anda.
Dua penyebab utama insomnia adalah stres dan perubahan hormonal. Minyak esensial alami dapat mengatasi insomnia tanpa obat dengan mengurangi perasaan stres dan kecemasan, dan dengan menyeimbangkan kadar hormon.
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan diPengobatan Komplementer dan Alternatif Berbasis Bukti menunjukkanbahwa mengoleskan minyak pijat termasuk minyak lavender, ekstrak jeruk bali,minyak nerolidan clary sage pada kulit bekerja untuk meningkatkan kualitas tidur pada perawat dengan shift malam bergilir.
4. Meningkatkan Sirkulasi
Clary sage membuka pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan sirkulasi darah; itu juga secara alami menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi otak dan arteri. Hal ini meningkatkan kinerja sistem metabolisme dengan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otot dan mendukung fungsi organ.